保护腰椎的小窍门有哪些(保护腰椎的肌肉有哪些)

终于迎来了国庆7天小长假，许多人都趁着这段时间出去旅行，或者宅在家中追剧，或者和亲朋好友聚会……这就导致不少人的生物钟紊乱，常常通宵达旦地玩游戏、打麻将或者长时间开车、乘坐交通工具等，时间久了后就会出