按摩肚子的小窍门(肚子减肥小窍门)

揉腹，是很多中老年朋友们喜欢的一个小运动，我的小姨，今天53岁，前几年就开始做了，每天坚持做，不但促进排便，缓解便秘，而且睡眠质量大大提升了，真的是好处多多。一、揉腹的方法可以晚上做，也可以早上做，晚