27个健康小窍门(健康减肥的小窍门)

1、多喝水。心脏和大脑的75%是水，肺的85%是水，人体中约60%是水。水可以调节体温，改善器官功能，提高体能。2、坚持锻炼至少90天。计划你至少要坚持三个月。如果三个月后，你还不满意，那就进行必要的