60秒快速入睡小窍门(如何治疗失眠方法)

睡眠充足是非常重要的事，尤其是第二天有重要的事情的时候，我们需要尽快地进入睡眠来确保第二天的精神状态。但这对失眠者来说是很痛苦的，越想睡越睡不着，而且很容易产生焦虑情绪，造成恶性循环。你知道吗？人体是