熬夜快速入睡的小窍门(熬夜后快速入睡)

许多人养成不好的睡眠习惯，经常拖延时间不去睡觉，久而久之会缩短休息时间。原本准备11点前入睡，在不断拖延之后到了一两点才去睡觉，会干扰正常的生物钟，每天的休息时间不够，许多隐患会埋下，因此，要通过好的