20秒快速睡觉小窍门(60秒睡觉小窍门)

1、睡不着按摩三十秒入睡晚上睡不着的时候可以用按摩的方法来入睡，如果方便的话，可以在睡前先让人帮自己按摩背部肌肉，并推压背部督脉，即脊柱的一条直线。再在人的颈部安眠穴这个位置，当我们转头时，颈后边缘