200米跑步小窍门(200米跑步报道稿)

要提高速度耐力，方法可以有多种训练手段：400米快速跑、1500米变速跑、快速蛙跳、快速跳绳、快速深蹲以及HIIT动作训练等。提高速度耐力，为什么要用到上述的训练手段呢？因为速度耐力是在较长时间里人体