6个每日降血压小窍门(五分钟快速降血压小窍门 山西)

第一、饮食上要减少钠盐的摄入，每天应小于6克；大部分对盐敏感的人摄入钠盐过多会引起血压的升高。第二、戒烟、戒酒；吸烟可通过氧化应激、激素调节紊乱等方式引起血压升高。第三、减重：BMI＜24，男生腰围最