八秒入睡小窍门(5个快速入睡小窍门)

近几年，无论是年轻人还有中年人甚至老年人都会存在失眠的现象，失眠了压力也会随之增大，偶尔或经常性的失眠会影响到生命和生活！下面一下快速解决失眠的小窍门，教给你们1、睡觉前半小时不要玩手机，慢慢的把自己