10天瘦身小窍门图片大全

我从115斤减到105斤，并没有节食，只是调整了饮食结构，加上了适量的运动。每天都保证有优质蛋白质、膳食纤维、优质碳水、维生素的摄入，但是控制量。这里重点看优质蛋白质和优质碳水。