陶渊明追求的是幸福是“采菊东篱下，悠然见南山”，曾国藩追求的幸福是国泰民安，梁实秋老师追求的幸福是“心中有爱，眼中有光，万物皆可爱”。艾莉森王的幸福是追求内在的自由。每个人的幸福模样各有不同，但幸福的感觉却很类似。
数据游民、旅居达人、瑜伽品牌创作者艾莉森王，在《自驱练习》中说，“成年人的生活不如童年畅快，不如青春肆意，却有成长独特的沉淀和自己掌握的自由”。她提到，注意人生的宽度、改变生活方式、进行认知升级，可以帮助我们掌握幸福密码。
数字化时代，我们每天都在接触智能产品，智能手机成为我们必不可少的工具。需要联系的时候使用手机，有空的时候刷会手机，睡觉前看会手机。有数据显示，中国人每天每人平均接触手机时间是三个小时。过多的信息占据了我们的生活，让很多人被迫“焦虑”。
艾莉森王曾经也是一个低头族，为了跟爱人多一些相处时间，也为了健康，她设置了使用手机时间，睡觉前将手机放到客厅，让亲密的聊天、安静的阅读成为睡前活动。让时间慢下来，远离无意义的活动和交际，把时间花在更有价值、更有意义的事情和相处上，就是艾莉森王口中的“人生的宽度”。
掌握幸福感的第二招是改变生活方式。艾莉森王说，“获得幸福的诀窍在于重复的练习”。十个贯穿日常生活的小方法，可以增强幸福感，比如适当地活动、书写、阅读、自省、自我肯定、可视化练习等。通过慢下来、创造习惯信号、正视失败、明确动机这四把“钥匙”，打开培养好习惯的“大门”。通过十个小方法和四大钥匙，改变生活方式，让幸福感渐渐充盈我们内心。
除此之外，掌握幸福密码的第三招是进行认知升级，这也是最重要的一招。《我爱这星河滚烫的人间》作者韦娜曾说，“现实世界打败我们的，不是困境，不是细节，而是认知，是一次次想绕过去，又重新回来的生活怪圈”。
艾莉森王认为，明确因果关系、善于学习、懂得生命价值、学会正确的极简主义、活在当下是提升幸福认知的四大绝佳办法。
在书中，作者用亲身经历举例，还引用了不少心理学和脑科学的知识，是一本还不错的心灵鸡汤，女性成功故事。如果你对亲密关系迷茫，不知道如何经营幸福小确幸，不如试一试这本书的方法，让幸福来到你身边~
