每位家长都希望自己的孩子能拥有高个子，尤其是男生，真的是希望拥有一米八的身高。
孩子的身高不仅对颜值方面有影响，对孩子的自信和交友能力也有很大的影响，想问一下，谁不想拥有一双大长腿和完美的身材！
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除了基因外，如何能让孩子长高，成了很多家长共同关心的一个问题。孩子长高要从小抓起，如果孩子成年后，骨骼发育完善，再想长高就很难了。
影响孩子身高的主要因素就是父母的遗传基因。如果父母拥有高个子，只要孩子身体不缺什么营养，那么就不需要担心孩子的身高，稳稳的高个子。
父母的基因还是比较强大的，不过要注重孩子的饮食方面的问题。让孩子不挑食、不偏食，饮食营养均衡，远离垃圾食品，孩子长大后妥妥的大长腿、高个子！
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若是父母身高不理想，担心自己的基因会影响孩子。家长也不要过于担心，孩子的身高也不只是依赖父母的基因，与后天的努力也是有很大关系的。
家长都知道，春季是孩子成长发育的“黄金期”，所以家长要抓住这个机会，助力孩子长高。孩子到长个的“黄金期”，会有这3种表现，家长要细心观察。
胃口好，饭量增加
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孩子突然几天食欲大增，还会主动要吃的，这就是孩子要长个的表现。很多家长会好奇，本来孩子吃的不多，突然就有胃口了，因为孩子长身体时，需要大量营养去促进骨骼发育，会让孩子有饥饿感，家长也不要担心孩子会发胖。
喜欢运动
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骨骼生长的时候，孩子会变得好动。如果孩子变得喜欢喝奶、喜欢运动，静不下来的时候，家长也不要打断、制止孩子，因为这个时候，孩子的骨骼可能在生长哦！
睡眠增加
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生长激素分泌是在孩子睡觉的时候进行的，所以家长要督促孩子睡觉，保证孩子有充足的睡眠时间。
小孩子每天要有10个小时的睡眠时间，才能保证他们身体发育的需求。如果家长发现孩子睡得很香，就偷着乐吧！那是他们在长身体哦！
这几个诀窍可以助力孩子长高哦！
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调理脾胃，防积食
脾胃是孩子后天发育之本，孩子在长个期间会吃的多，一不小心就会损伤到孩子脾胃，引起积食，家长可以给孩子准备一些助消化的水果，可以每天给孩子吃一些，既能预防孩子积食，又能健脾强胃，为孩子长身体保驾护航。
充足的睡眠
因为生长激素是在我们睡着的时候分泌的，只有保证充足的睡眠，才能使生长激素正常分泌，这是保证孩子生长发育的基础条件，所以家长要监督孩子千万不能熬夜哦！
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营养充分
家长要孩子注意营养方面的均衡，让孩子多多摄入蛋白质，能够有效地帮助孩子长个。可以让孩子多喝牛奶，牛奶中丰富的矿物质和优质蛋白，可以满足孩子长个需要的营养需求，对孩子来说是非常有利的。
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孩子喝牛奶的习惯要从小养成，孩子生长发育的每个阶段都需要丰富的营养物质，而牛奶刚好能够满足孩子所需。从小喝牛奶也可以避免孩子长大后不喜欢喝牛奶。
多运动
家长都知道，运动可以刺激孩子生长发育。喜欢运动的孩子多数长得强壮挺拔，并且身体素质好。
尤其是户外运动，例如跳绳、游泳都是非常有利于孩子长身高的运动，户外运动还能让孩子多接触阳光，促进身体的钙吸收，身高自然也不用担心了。
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如果想要孩子长大高个，一定要抓住后天发育机会，让孩子吃好、睡好、热爱运动。
这不仅需要家长的细心照料督促，还需要孩子培养好良好的作息习惯，拥有足够高的自觉性，这样的孩子通常不会长得很矮！
