当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。所以防晒并不只是为了防止变黑，防晒也是非常重要的。
1.不同活动选择不同SPF值防晒霜
日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。
2.遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
3、日晒伤晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。
晒斑：晒斑是皮肤对强烈日光照射引起的一种急性损伤性反应。于暴晒处发生红斑，水肿，甚至水疱，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。
4、晒伤严重者皮肤糜烂灼痛
误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。紫外线不会发热。
误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了。
误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。
误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
5.解决方案
方案一：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院。
方案二：持续使用美白面膜。
方案三：饮食调节。维生素c是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素b6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
6.各种问题解答
1.我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗？防晒是每天要做的功课。防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。
2.我很怕晒黑，所以想晒后立即用美白面膜,这样可以吗？正确的做法是晒后立刻用补水面膜，尤其推荐使用啫喱状的或者是纸膜式的补水面膜，如果有条件的话在冰箱里面冷冻一下效果更好。晒后的缺水肌肤得到降温和水分补充后，自然会恢复角质层的健康状态。至于美白程序，等皮肤完全稳定后再用也不迟。
5.是不是越热紫外线越强烈？紫外线不会发热。不要因为待在凉爽的地方不发热就忽略防晒。
6.听说最佳的防晒霜是T恤衫，是这样吗？一件普通的T恤衫胜过任何防晒霜，SPF值大约为15～30，的确可以隔离95％的紫外线光，但要记住衣服湿了之后便失去防晒的功效；另外，T恤挡不住的地方还是需要防晒保护。如果外出游玩，一件长袖T恤衫、一顶巴拿马草帽或是一顶小草帽，再涂上SPF30/ PA+++的防晒霜，就是一套安全组合了。
7.多云的天气我还用涂防晒霜吗？云层对UVA紫外线来说，几乎起不到任何的隔离作用，多云天气最好也用SPF10-15的产品。
8.我的皮肤已经晒得够黑了，是否就不用再防晒了呢？同样需要防晒。
9.我在购买防晒霜之前，应该从哪几方面来考虑？ 在购买之前，要考虑到自己的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方面的因素。举例来说，长期处于室内的办公室女性，SPF 15的系数是够应付，若是常在外面奔波的，最好选择SPF20以上，而如果喜欢从事水上运动的话，防晒系数必须提升至SPF30甚至更多；另外，肤色白皙的人，最好也选择SPF 25以上的防晒品，以防止斑点的产生；而如果皮肤偏深偏黑，平日使用SPF 15的产品就可以了。
10.防晒霜涂在皮肤上多长时间才能真正发挥出防晒效果？必须在出门前20分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次，效果才好；在使用剂量上，每次至少要有1-2ml的量，才能达到最佳的隔离效果；并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)；同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。
11.太阳伞到底能不能防晒呢？
选择防紫外线伞主要看伞的面料。如天堂伞系列开发出一种轻薄但十分紧密的面料，防护性能远优于一般织物；此外，防紫外线性能颜色越深越好，以缎纹织物最佳，其次依次是斜纹、平纹。
12.其它防晒办法
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
1、番茄：这是最好的防晒食物。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效。
2、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
3、柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
或者就会拿出放在冰箱里的黄瓜，切成薄片后敷在脸上，干了再换。只需半个小时，皮肤就会变得白晰透明，而且很有弹性，简直舒服极了。
夏天防晒妙招有多种，任何一种方法，都要坚持不懈，才会起到防晒的效果。如果坚持我教给大家的方法，一定会起到防晒的作用。
