毕竟肌肤就像苹果，而“保鲜一颗苹果最好的时间就是现在”。大王在抗老的路上也打怪升级了十多年啦，今天就分享一些我总结出的有效抗衰老的宝藏小习惯～
01
// TRU小仙丹
过了30+，特别是又有了二宝之后，我明显觉得自己的身体状态开始有了走下坡路的趋势。今年开春后动不动就感冒，抵抗力下降是真真的～
还有就是总感觉自己没办法集中精力，睡眠质量也不太好。内在的状态都是会反馈到颜值上的哦，想要抗老的仙女们一定要注重身体内部的“细胞级抗衰”！
每天早上2粒，跟着早餐一起吃就ok哦！抗老的小习惯要坚持哦～
服用了一段时间，能感受到效果还蛮惊艳的，最近睡眠变好了，精神状态up up～而且皮肤状态也稳定了许多，每天化妆都会感叹好服帖！amazing～
内服的产品安全性最重要，我只推荐自用款。而且TRU小仙丹通过了百项临床研究，安全性获得全球主要监管机构认证。
姐妹们可以放心吃，不想老一定要趁早～
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02
// Skinmedica防晒精华乳
紫外线对皮肤的伤害是不可逆的。在没有防护的情况下，UVA可以轻轻松松穿透真皮层，导致脂质和胶原蛋白受损，更会引起光老化，导致色斑、色沉以及细纹的产生。所以说，防晒是抗老的重要环节呀～
我个人换季容易敏感爆痘，所以我现在用的这只是skinmedica家的纯物理防晒。只添加二氧化钛和氧化锌，和一些咖啡因和油茶叶提取：一方面可以抗氧化抗炎，另一方面也可以辅助预防紫外线对皮肤的损伤。
肤感在纯物理防晒里来说绝对不算厚重，刚擦匀后有一些些轻微泛白。但是！这个泛白我非常喜欢，它不是那种刷墙的厚粉感，反而还均匀提亮了一下肤色。
如果只是简单出个门的话，我觉得直接就能可以涂它。正常水准的防水防汗力，spf35，用于日常通勤使用是完全足够了。
03
//真丝床品+眼罩
真丝最大的特点就是摩擦力小，别小看这件事，日积月累下来对皮肤和头发来讲挺重要的，毕竟我们一天的1/3时间要在床上度过呢～
对皮肤而言，摩擦会导致角质层增厚。如果产生摩擦损伤，就可能伴有轻度炎症反应，并刺激色素沉着，这也就是为什么许多人的手肘、PP和椅子摩擦的部位比较黑的原因。减少摩擦，能够起到保护皮肤的作用。
眼睛的区域是皮肤非常娇嫩的位置，眼罩反复摩擦会让眼周加速衰老，所以，有戴眼罩睡觉习惯的姐妹们，选择一款真丝眼罩非常必要。对头发而言，摩擦会损伤头发的毛鳞片，让头发水分流失，看起来干枯失去光泽。更严重的是，反复的摩擦也可能导致头发断裂，造成掉发增多。
换一床真丝床品，是最简单抗老美肤仪式～
04
//Jan Marini a醇
对，就是“早C晚A”的那个A。只要护肤一天我就会一直安利A醇～
老粉们应该都看过我在微博上的视频版维A教学吧～维A酸是FDA目前认证过唯一对光老化有效的涂抹式成分！除了医美以外靠护肤品来达到“抗皱”效果的，也就维A独此一家了（其他成分只能说是“祛皱”，你细品），称它一句护肤界的“冻龄神器”绝对不过分！
维A可以作用到真皮层，提高细胞产生透明质酸和胶原蛋白的能力，让皮肤增厚、紧实，饱满富有弹性，减淡细纹（真皮层越薄，越是容易长纹）。
Jan Marini的这支是1.0%A醇+胜肽+抗炎效果三合一打包，横向对比同为业界标杆skinmedica和zo skin health的A醇产品，这支因为复配了抗炎成分，使用感是最温柔的。
用完一支的后效果能感受到，纹路淡化，毛孔变小，细腻度增加。不过温柔归温柔，这支1.0%的浓度还是适合a酸老司机，新手们还是老老实实从0.3%a醇开始进阶哦～
05
// 以色列Silk’n Facetite z
除了皮肤的细致度、肤色均匀以外，保养品很难解决的就是轮廓问题。30+的女生普遍问题，基本上面部轮廓都会开始有一些变化，比如嘴边肉和法令纹更加明显，面部的侧面轮廓不平整。
我知道有些姐妹们有定期去美容院do脸，做一些热玛吉、热拉提的项目，可以改善很大。但保养是一个持续的过程，如果希望效果维持的更好的话，平时也可以坚持家用射频类项目～
Silk’n是以色列专业医美级美容仪生产商，有FDA安全认证。独家技术：IR红外线、LED红光和RF多级射频三种能量，能够针对三个层面改善皮肤，全方位的抗炎抗老化。
而且我做过功课，胶原蛋白增生的条件取决于温度与时间，当真皮温度达到43℃，持续使用90秒~5分钟，才会刺激胶原蛋白新生。Facetite Z在2分钟就可以触达43℃，rio高科技～
另外我也喜欢它无线使用的设计，对于懒人来说很好坚持，整个过程躺在床上或者沙发上很轻松的就能完成～
抗衰老是一个非常长期的过程，最关键的就是坚持啦！祝大家一路打怪升级，在每个年龄阶段都能和自己自洽，拥有时光沉淀后的美丽～
专注科学的护肤爱好者
