导语：光阴似箭，日月如梭，不知不觉许多人就已经奔向了人生的第6个10年，在这个年纪的人，为人处事与年轻时发生了翻天覆地的变化，许多伴随自己多年的执念也是时候放下了，年龄越大，许多事情也都看开了一些。

年轻的时候，或许大家对自己的生活没有太大的追求，但是过去之后，许多中老年人想要让自己的晚年生活更加幸福健康一些。

其实人过了60岁之后，特别是在退休以后，有5件事情需要戒掉，这样才能够使自己的晚年生活过得更加的安心，也能够让自己的生活更加的幸福健康。

1万人中，有多少人可以活到退休年龄？

我们大家可以根据现有的人预期寿命与美国来进行相应的对比，目前中国的人均预期寿命与2013年的美国平均预期寿命是差不多的，所以我们大家可以对这个问题进行参考。

根据《中国养老金精算报告2018－2022》当中的美国2013年参加社保人员试用生命表，我们大家可以得出以下的数据，在10万人当中：

• 女性到50岁的存活率大约是95.829%，也就是存活人数是95,829人；
• 女性到55岁的存活率大约是94.038%，也就是存活人数是94038人；
• 男性到60岁的存活率大约是86.112%，也就是存活人数是86112人。

退休后是生命危险期，癌症高发

在2020年的12月份，国家癌症中心杂志的相关数据显示，我国新发癌症病例数量是在60~64岁时到达顶峰。

二次年龄段恰好是退休之后的年龄段，所以许多人声称退休之后是生命危险期，也是癌症高发期。那么为什么偏偏人们在退休之后癌症问题那么常见呢？

为何偏偏是退休以后癌症那么多？

• 致癌因素累积得越来越多

老年人相较于年轻人而言，他们暴露于致癌因素当中的时间更长，比如从年轻时就开始抽烟、喝酒，或者是处于高污染环境当中。

大量的致癌物累积在身体当中，会容易导致细胞发生癌变的风险上升，所以年龄越大的人发生癌症的风险也就会越高。

• 器官功能衰退，对致癌物更敏感

随着年龄的不断增长，老年人的免疫系统功能会逐渐的衰退，身体里的T淋巴细胞摄入量明显减少之后，对于肿瘤细胞的免疫监视能力也会有一个相应的下降。

没有办法及时清除以及识别突变细胞，而这些突变细胞会容易在身体内转化成癌细胞，并且对致癌物的易感性也变强了，这就会容易使老年人出现癌症问题。

当然也并不是所有的退休人士都会被癌症找上门来，如果大家在日常生活当中可以做好以下这5件事，或许癌症问题就会离你更远，让你的晚年生活更加的幸福健康。

真正聪明的人，退休后要懂得戒掉5样东西，或让晚年生活幸福健康

乱发脾气

许多人的脾气不太好，总是容易乱发脾气，年轻的时候或许没什么，因为在年轻时人们的新陈代谢速度是比较旺盛的，身体可以进行自我调节，对身体的损伤可能不是很。

但是年龄增长之后，身体里的新陈代谢效率会下降，情绪上的波动身体无法及时调节，就会容易产生较大的副作用，给身体健康带来不利影响。

不爱喝水

人们到了50岁时，身体里的各项器官功能也会慢慢衰退，若是每日喝水量不够的话，会容易增加肾脏和身体的代谢负担。

肾脏每日都会产生许多的废物，而水分是肾脏代谢的水，若是不及时补充足够的水分，就会容易导致肾脏早衰的问题出现。

所以大家一定要合理补充水分，千万不能因为忘记喝水或者是不爱喝水而去减少水分摄入。

久坐不动

久坐不动，不利于个人的身体健康，这属于是众所周知的一件事，对于中老年人而言，久坐不动的危害性会更大一些。

久坐不动会容易使骨骼的活动能力大幅度减退，在这种问题的影响之下，出现骨质疏松症等骨关节问题的可能性会更大一些。

所以老年人每做一个小时左右，就要起来稍微活动一下，可以对身体进行适当的按摩，也可以伸伸腿活动一下膝关节和腰部。

如此一来能够更好的促进全身的血液循环，防止关节内外组织出现黏连问题，也可以有效的增强免疫力和抵抗力。

大鱼大肉

若是想要长寿健康饮食是非常关键的，现如今人们总是大鱼大肉，看起来吃得很健康，但是在增加营养的同时，也会容易增强身体负担，导致肥胖问题出现。

而肥胖也会影响到个人的身体健康，诱发许多慢性疾病出现，所以在老年生活当中，由于身体的代谢能力降低，就不要经常大鱼大肉了。

在饮食方面尽量适当的去吃一些粗粮，多吃新鲜水果与蔬菜，清淡饮食，均衡饮食是最好的。

熬夜晚睡

许多年轻的人士几乎都有熬夜的习惯，他们站着拥有健康的资本就毫不畏惧，会经常熬夜娱乐。

而对于许多中老年人而言，熬夜也可以说是家常便饭了，其实熬夜对肝脏的损伤是非常大的，还有可能会影响免疫力和抵抗力增加衰老的提前来临。

长期熬夜会容易使免疫力下降，增加各种慢性疾病的发生风险，所以为了个人的身体健康，还是尽量做到早起早睡。

中老年人莫名出现4种迹象，别忽视，或是癌症登门造访

莫名疼痛

身体若是莫名其妙出现疼痛，感觉胸痛、肩膀疼、腹痛，等发作频率很高，而且是过敏原因引起来的，就需要引起重视，或是癌症的预警。

身体出现异常肿块

在正常的情况下，人们的身体应该是光滑没有肿块的，就是身体上突然出现的一些异常肿块，就要警惕是否是癌症的问题出现了。

莫名出血

偶尔出现鼻出血或者牙龈出血，属于是常见的上火或者是炎症问题，但若总是莫名其妙出现一定的出血问题就要多加注意了。

特别是牙龈出血、鼻出血、尿血、便血等，很有可能是肠癌、肝癌、肺癌等问题的警告。

发烧

癌症患者并不一定都会发烧，但发烧可以说是癌症非常典型的一个信号。

随着癌症病情的不断发展，癌变的组织坏死之后发生感染，被身体重新吸收，这就会容易使患者出现持续的低热问题。

结语：综上所述，对于中老年人而言，不仅需要戒掉一些不好的生活习惯啊，和饮食习惯，也要保持健康规律的生活，这样才能更有助于使自己拥有幸福健康的晚年生活。

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