不知道你有没有发现，现在白头发可不是老年人“专利”了，连几岁的娃娃也会满头白发。这是白发症，是一种生理缺陷病，白发症是可以护理的，就要看你怎么护理了，下面小编推荐几种白发护理方法，您不妨试试。
预防白发的护理方法
1、补充营养蛋白：中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。
2、解除压力，舒缓心情：压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静！
3、禁止吸烟，少吃刺激食物：研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。少吃辛辣刺激食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
4、补充睡眠：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。
5、补充维生素B12：缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。
6、补充碘：许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
7、多吃黑色素食物：多吃黑豆黑米黑芝麻可防止长白发，少白头，有助于防止或延缓白发的生长和发展。
8、多运动，促进血液循环：良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。
9、用牛角梳按摩头部：每日按摩头部，可以促进头部血液循环，从而改善白发症状，按摩可以在洗发时进行，也可以在梳头时进行，可以用牛角梳，左右轻轻梳头几分钟，可以促进头部血液循环。
今天小编我希望能帮到你！谢谢你呦
