Niharikaa Kaur Sodhi
这不是早起或做冷水跳水。
活得更好。
也许生活有更明确的目标，更深的归属感，以及与自己和他人更好的关系。
我不喜欢在早上5点起床，因为我在晚上10点无法入睡，即使在印度的热带高温下，我也会洗温水澡。但我的工作效率很高，能完成工作。
而要做到这一点，并不需要像买一个4000美元的冷水池那样的大变化。它需要小的行动来收获大的结果。
以下是我认为最接近人们所说的 "生活小窍门 "的唯一十种行为。
1. 放弃过度刺激
我无法相信，每次手机亮起时都看一看被认为是正常的。
你那永远不会回来的宝贵时间怎么办？
你必须保护你的注意力以完成你正在做的事情，那么你的注意力呢？
通知对你的专注和注意力是致命的，而这两个因素使你能够做伟大的事情。
要做到
在工作时间请勿打扰是保持注意力的一个好方法。就我个人而言，我的所有通知都是全天关闭的。
2. 放弃自我
你如何向比你年轻的人学习？
你为什么回复得这么快？
OMG，你刚刚给他发了两条短信吗？
这实在是太愚蠢了! 再读一遍，告诉我你的感受。玩游戏来满足你脆弱的自我，对任何人都没有帮助。
特别是对于表达你的感受或向人学习。学习和关系是如此不可或缺的部分，使生活更美好，你不觉得吗？
要做到
不要让你的自我获胜。
3. 搬家
在我朝九晚五的工作中，当我告诉队友我每天早上都会锻炼时，他们经常会 "哇 "一声。
这不是我们应该为我们的身体做得最基本的事情吗？在我们今天的生活方式下，运动就更加重要了，这样我们的肌肉和关节就不会像我们一样久坐不动了。
当人们不抽出时间保持健康时，我感到很好笑。这是你有多尊重你的身体的一个标志。
你不需要做艰苦的锻炼课程。每天30分钟就够了。
要做的
每天抽出时间来运动。
4. 感恩
你永远不可能拥有足够的东西，或者永远拥有足够的东西。这一切都取决于你的观点。
想象一下，如果你生活在一个永远没有足够的东西的地方......那是多么的羞耻，对吗？你会把大部分时间花在感觉不够和不值得上，而不是珍视你所拥有的。
我在手术后有6个星期不能走路。今天，我很庆幸能站立和行走。你不应该在堕落之后才珍惜你所拥有的一切。
5年来，我每天都会写下我所感激的十件事。我并不完美，所以很明显，我有时错过了这样做。
你不需要找到不同的事情来感激。问题的关键是要有意地每天都要感恩。
要做的
感恩日记。
5. 感觉活着
每个周末，如果不是每天，做一些让你感到活着的事情。
工作会发生。
责任会发生。
这个叫做生活的东西发生在我们所有人身上。
但这并不意味着我们停止生活。每天做一点让你感到快乐的事，让你充满喜悦。这可能是一些简单的事情，如每天阅读一页书或听音乐。
要做的事
抽出时间来追求爱好和激情。
6. 80-20节食法则
你会记得你奶奶的招牌菜比沙拉更多。
我没有 "节食 "就减掉了25公斤（约50磅）。
看，你知道什么是健康的，什么是不健康的。你知道在以下这些零食中，什么对你更有利。
玉米片和奶酪蘸酱
胡萝卜和酸奶蘸酱
你只需要这些关于食物的基本知识就可以变得更健康。
我的体重下降得很慢，因为我没有采取激进的饮食方式，但这是可持续的。已经8年了，我仍然在锻炼身体，吃健康的食物。
另外，你一定要吃你家人的食谱，即使它们是发胖的。你会记得你奶奶的招牌菜比沙拉更多。
要做到
大部分时间吃得健康，比如说80%的时间，留下20%的时间放纵自己。
7. 把关系放在首位
我的叔叔有一个成功的生意。他的大部分周末都在他的游艇上狂欢。
我在他访问印度时见到他，问他有什么遗憾，尽管他在美国建立了一个数百万美元的企业。
他的遗憾不是没有完成的大生意，而是家庭时间。是错过了他孩子的学校活动和比赛日。
我也犯过这样的错误，工作太多，有时没有花足够的时间与家人在一起。
但关系是生活的真正本质。没有亲人在身边，那么多钱又算得了什么呢？它是无用的。
要做的是
为你所爱的人留出时间。
8. 想什么时候起床就什么时候起床
我不是说你应该睡到中午，而是根据你的生活方式，根据适合你的方式起床。
我喜欢早起，但早上7:30适合我，如果我睡得早，早上6-6:30是理想的。但我不能在晚上9点睡觉，在早上5点起床。这根本不符合我的生活方式。
因此，早起的时间要足够长，以便你在一天的工作开始之前有一个小的晨练程序可以适应。
但你不需要因为互联网告诉你要在5点起床。
要做到
有一个早晨的例行活动，如锻炼和冥想，并提前一点起床，为自己抽出这段时间。
9. 呼吸
只有那些知道如何呼吸的人才能生存。- Pundit Acharya
这是一个能解决大多数问题的古老方法。
有什么更好的？它是免费的。
这可能是
每天做几次10次深呼吸
冥想，只要5分钟就可以了
瑜伽式呼吸练习
它有助于你的身体、心理和情感健康。而且也不耗费时间。
是什么在阻碍你？
要做的是
每天至少抽出5分钟进行呼吸练习或冥想，如果不能同时进行。
10. 不懈地做着这件事
- 找到你在这里的原因。
- 找出你可以如何服务他人。
- 找出你如何能以不同的方式做事。
我坚信，我们在这里都有一个目的。但大多数人永远不会找到他们的目的（因为第1条）。
我们必须不懈地追求我们的目的，因为这将使它为我们的日子增添更多的意义。当它被指向为他人服务时，感觉会更好。
