在变老的这件事上，女人通常比男人的意识更加强烈，俗话说：“ 男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”。
所以很多女性朋友，都为了延缓衰老，做了无数的努力，但其实，衰老是每个人必须要经历的事情，只不过早晚而已。
所以，想要抗衰老，不用特意去吃保健品，通过日常的食物，完全可以满足，这里建议年过30岁的女人，这3种东西该吃就吃，皮肤水嫩，嘴巴不臭了哦。
一、婆婆丁
推荐食谱：凉拌婆婆丁
主要食材：婆婆丁、花生米、干辣椒、盐，糖，酱油、陈醋
具体做法：
1、婆婆丁有一个中药的名字叫蒲公英，也叫苦菊，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功用。
2、今天用婆婆丁拌个凉菜，清脆爽口，好吃又下火。
3、把油烧至微微冒烟，关火，就倒入一碗花生米，不停的翻动，有小气泡产生，说明这个水慢慢的给它往出收。
4、不一会，控油捞出备用，放到冰箱钟冷冻十分钟，然后再吃，那才叫是嘎嘣脆。
5、将婆婆丁仔细清洗干净，然后切成段，就放盘子里备用。
6、在碗里加入适量的干辣椒，往里倒入一大勺热油，将干辣椒的香味激发出来。
7、油晾温之后，加入盐，糖，酱油、陈醋，混合搅拌均匀。
8、将调好的料汁倒在婆婆丁上，再加入刚炸好的花生米，拌一拌就能吃了。
9、如果你容易上火，多吃婆婆丁解热明目抗菌消炎，尤其凉拌最好吃，喜欢的朋友可以收藏起来试试。
二、牛筋
推荐食谱：板栗焖牛脚筋
主要食材：牛筋、八角、香叶、姜片、板栗
具体做法：
1、准备一斤牛脚筋，这是已经用高压锅压过一次了，所以简单焖一下就好，用刀就能切成小块，就装在碗里备用。
2、下一步冷水下锅，加一点八角跟香叶，姜片，料酒去腥，焯煮两到三分钟就可以捞出来，把这香料先捞走，再捞出牛筋控水备用。
3、接着调料汁，在碗里加入2大勺柱侯酱，2勺生抽，搅拌均匀就先放着备用。
4、起锅热油，把姜片爆香，再把牛脚筋倒进来翻炒，炒香后，在边缘淋入少许料酒，翻炒均匀。
5、下一步把刚才调好的料汁倒进去，翻炒均匀，之后加入开水大火煮开。
6、然后转到砂锅煮开，调小火焖40分钟，由于焖的时间比较长，所以水要加多一点。
7、准备半斤锅去壳的板栗，简单洗一下，这时候牛脚筋已经开始收汁，也焖得已经很烂了。
8、将板栗倒入砂锅中，继续焖煮，到后面要多翻动一下，防止粘锅。
9、最后等板栗焖熟，汤汁收浓稠就可以了，记住不需要把汤汁收干，这样做出来的板栗焖牛脚筋，板栗吃起来粉糯，牛脚筋吃起来Q润有弹性，超级香的。
三、百合
推荐食谱：百合炒花枝片
主要食材：墨鱼、百合、木耳、韭黄、葱姜蒜等
具体做法：
1、花枝其实就是墨鱼，也叫乌贼，把墨鱼皮剥掉，将墨鱼肉斜刀切成薄片，墨鱼肉不容易入味，所以要切薄一点，切两毫米左右就差不多了。
2、百合剥开清洗干净，木耳去蒂切成小块，韭黄切成小段。
3、切好的墨鱼里加点盐，鸡精，淀粉，水，最后加点油拌匀。
4、碗里加点盐，鸡精，蚝油，最后加点淀粉水拌匀，调成芡汁。
5、锅里把水烧开，加点盐和油进来，然后倒入木耳和百合焯水，把水再次烧开捞出备用。
6、等油温烧至三成热，倒入花枝片过油，时间不用太久，10秒钟就可以了，捞出备用。
7、锅里留点底油，倒入葱姜蒜爆香，爆香后，倒入花枝片炒香，再加入百合和木耳进来炒香。
8、沿着锅边淋一点米酒炒匀，去腥增香，再加点xo酱进来爆香，激发出香味。
9、倒入切好的韭黄进来翻炒均匀，韭菜很容易熟，所以要最后再放。
10、翻炒均匀后，淋上调好的酱汁，翻炒均匀，最后再加点明油进来翻炒几下，就可以出锅了。
11、这样炒出来的花枝片鲜香脆嫩，特别的好吃，喜欢的可以尝试一下。
结语：衰老是每个人必须要经历的事情，只不过早晚而已，所以，想要抗衰老，不用特意去吃保健品，通过日常的食物，完全可以满足，这里建议年过30岁的女人，这3种东西该吃就吃，皮肤水嫩，嘴巴不臭了。
如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的文章，就点赞关注转发哦，谢谢大家，我们下期见。
