按照世界卫生组织的标准，我国学龄前儿童的生长发育明显滞后，部分孩子存在身高不达标的情况。如何让我们的孩子长高，是每个家长都十分关心的问题。
那怎么样才能长高呢？
是不是多吃就能长高？
是不是多运动就能长高？
孩子长高有何秘诀？
遗传因素是否完全决定了孩子的身高？
据专家分析，一个人的身高，其中七成决定于先天，三成决定于后天。因此，抓住这起到25%-30%作用的后天因素，也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀。
关于骨骼生长的奥秘，就要讲到影响身高发育的后天因素。在这里必须先解释一下骨骼生长的奥秘。身高的增长，归根结底是骨的生长。骨由硬骨和软骨组成，位于骨表面的软骨分裂，生长，然后钙化为硬骨，从而使得骨头变长，也就完成了人体长高这一过程。
软骨产生钙化，主要取决于软骨本身的活跃性以及营养的大量提供。
软骨生长的活跃期：人到了一定年龄后，软骨不再发生钙化，人体也就不再长长。一般女性的身高在20岁左右趋于稳定，而男性的长高期一般在22-23岁结束。儿童的生长发育高峰是在出生的头两年，以及12-14岁期间，这两段时间是软骨生长的活跃期，也就是人体长高的关键期。
影响孩子身高的主要后天因素：
营养：人体的五脏六腑、骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡。钙、锌、 蛋白质 、维生素A是促进儿童身高发育的重要元素。
哪些食物中含有这些营养素呢？
含钙的食物：乳制品，鸡蛋，海带，虾皮，芝麻，小白菜，紫菜等。
含锌的食物：牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。
含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨细胞的最重要材料。富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。
含维生素A的食物： 鱼肝油、动物肝脏、蛋黃、牛奶及奶制品、黃绿色的蔬菜瓜果。
除此之外，良好的睡眠也是影响孩子生长发育的重要因素之一。
睡眠：脑垂体能分泌一种蛋白质——生长激素。
这种生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。对促进新陈代谢也有一定的作用。
