假期一到，许多孩子的日常生活就出了问题。在床上睡觉几乎成了宝宝假期的第一个坏习惯。最基本的日常生活一团糟，有吃有玩有学习...一切都很混乱。更糟糕的是，暑假结束后，回到早睡早起的常规生活是痛苦的。要处理孩子卧床的问题，来看看马乔的良方。
孩子赖床的原因有几个:睡眠不足、午睡时间长、做噩梦、不愿意进入公园。出于不同的原因，让我们看看以下内容。
1.中午小睡一会
孩子午睡时间不宜过长，临近晚上也不要让孩子午睡。一般1-3岁儿童白天应睡2小时左右，晚上10-11小时，共13小时；3-6岁的孩子通常午睡时间为1-1.5小时，总睡眠时间为12小时。下午睡得太久或午睡太晚，很容易影响孩子晚上的睡眠。
2.平静你的情绪
儿童有时会出现身体不适或情绪不稳定，影响睡眠质量。身体状况容易观察，父母要多注意情绪问题。如果遇到类似的情况，及时找时间和孩子聊聊，找出问题的症结所在。
3.结束噩梦
孩子做噩梦最常见的原因是“怕黑”和“怕魔鬼”。“对黑暗的恐惧”来源于人类对未知的恐惧。如果孩子因为怕黑不敢睡觉，甚至做噩梦，不妨在房间里买一个小台灯。让孩子们选择一个他们喜欢的卡通形状的台灯。睡觉时，有一盏可爱的台灯，灯光微弱，会让孩子们感到安心。
每个父母都应该从孩子的嘴里听到魔鬼的可怕描述。家长平时不要加深孩子对“魔鬼”的想象和恐惧，更不要用“你不好，魔鬼晚上就来抓你”这样的话来威胁孩子。孩子自然没有恐惧的想象空间。
4.孩子决定休息
和孩子讨论睡觉和起床的时间，问孩子喜欢父母怎么叫醒他。让孩子自己决定时间表，让他们知道自己应该对自己的承诺负责；让孩子以他能接受的方式起床，也能有效地防止他卧床。
5.营造起床的氛围
叫醒孩子时，可以拉开窗帘，让阳光照射进房间，放一些放松的音乐，让孩子在轻松的氛围中醒来，缓解被吵醒的不适。
