“才上大班就近视了？不可能！”小涵接到医院打来的电话，告诉她：上幼儿园的女儿在这次学期体检中检查出视力有点问题，建议她周末带女儿去医院复查。
老师也发来了她女儿在幼儿园的体检报告。
体检报告上写着右眼4.5，左眼4.6，这个数近视到什么程度？看不太懂，晓涵赶紧去百度搜索了一下，4.5只相当于我们平时讲的小数记录法的0.3，4.6是0.4。
才6岁的孩子，就这么低的视力！晓涵根本就接受不了这个结果，情绪有点崩，跑群里来哭诉，请我们帮忙想想有什么好办法让孩子恢复视力。
我们都安慰她：也许孩子的视力没有那么差，毕竟大范围的查体，医生会查得比较粗。再就是可能有其他因素干扰导致孩子看视力表的时候出现了一些问题。
可是，晓涵女儿复查的结果确实不容乐观，两眼都在0.5以下。
小涵难过了好几天，看到女儿就想哭。她不仅给女儿在医院办理了矫正视力的治疗，听说又花1000多买了个啥眼部治疗仪，在家也可以随时做治疗。
我能理解她的心情，因为我在今年2月份发现儿子有点近视后也难过了一段时间，当时测的视力双眼0.6，后来我采取了积极的措施来修复，这次查体中双眼视力都是1.0，虽然不是太好，但我已经很满足了。
作为一个资深近视眼，也经历了带两个孩子看过多次眼科的经历，我发现，眼科医生的话不能全部都信。
只要去医院检查眼睛，医生就会给孩子散曈，确定是真性近视还是假性近视。若是真性近视，不管程度轻重，医生会建议赶紧给孩子佩戴上眼镜，否则近视程度会越来越厉害。
他们受医学理论和职业的限制，给的建议只是从教科书上学习来的单纯针对眼睛的理论，并不考虑眼睛跟身体整体的关系。
实际上，眼睛也跟其他器官一样有自愈的能力。
日本著名的眼科医生今野清志发明了一套今野视力康复法，就是利用眼睛的自愈力治疗近视，而且已经成功治疗好了近50000名近视患者。是不是很颠覆我们以前对近视的想法？
我也用儿子的亲身实践证实了这个方法确实是有用的，我们没做任何针对眼睛的治疗方法，主要从两个方面做出了改变：一是相信眼睛的自愈力；二是改变生活方式：减少看平板和手机的时间，增加户外运动时间。
我也思考过一个问题：既然眼睛有自愈力，可是为什么很多人近视后再也不能够恢复了？
我认为关键还是因为没有彻底改变之前的用眼方式，也没有真正相信眼睛的自愈力。就像我们一直在嘴上嚷嚷着“减肥减肥”，但是并没有真正从行动上去改变以前容易增胖的饮食方式，没有改变不良的生活习惯，所以老是不能真正减下肥来，修复眼睛也是类似的道理。
如果相信眼睛的自愈能力，并且用对方法激活眼睛的自愈力， 不敢说近视完全恢复，但近视程度是完全可以减轻的。
第一，坚决减少使用手机和电脑的时间。
这个说起来简单做起来还是蛮难的。因为孩子需要用平板和手机看作业、查资料，有的还用来上课。
就我儿子来说，他3.4岁开始看平板，虽然我给他限制每次15分钟，但有时我去做起其他事情来忘记提醒他，等我做完回来很可能超过了时间。再就是我周末经常值班，爸爸在家带他完全没有这方面的监督意识。所以，去年年底我加班一个多月的后果就是导致儿子的视力下降了。
其实说到底还是我们内心抱着侥幸心理，认为孩子的眼睛不会那么容易受伤害。
发现儿子的视力下降后我断然收走了平板，告诉他姐姐需要带到学校上网课。他当然强烈抗议，我也心有不忍，但咬紧牙关不松口。
我只允许他看我的手机，每天两次，每次10分钟。他看的时候我在他的旁边，在7.8分钟左右时提醒他一次，到点就收。时间长了就成为家庭中默认的规则。
第二，激活眼睛的自愈力。
今野医生提供的方法都是实用的、在家可以自行操作的方法。
01、激活身体自愈力最好最快的方法是：通过弹跳晃动内脏，让内脏“出汗”。原地弹跳可以刺激内脏复苏，有助于促进血液循环和心肺功能，也就是让氧气能通过血液强有力地输送到身体的各个角落，包括眼睛。
如果膝盖不好，用深蹲来代替。
主要目的就是：增加眼部的血液循环。
02、每天早、中、晚进行5分钟左右的眼睛按摩。
目的是刺激眼部周围的各个穴位，让血液循环流动起来，眼睛不再缺氧。
03、每隔10分钟进行远眺。
这个条件孩子不太可能做到，所以我采用的是尽量保证每天两个小时的户外运动时间，室外玩耍时人的视野多数时间都在看远处，可以调节眼肌。
有研究证明，每天两个小时的户外运动可以让近视几率降低至少10%。
另外，少吃甜食，保护肝脏，多吃点维生素A和C都是有效防止眼睛近视的辅助方法。
最后，希望所有的孩子都拥有一双健康明亮的眼睛！
