每当打开电视或电脑，总能够看到俊男靓女的明星，即便经常烫染、做发型，但是浓密亮泽的头发还是一如既往地令人羡慕！头发对于一个人的形象来说，真的太重要了，拥有一头健康的黑色柔亮秀发，看起来就减龄十岁，充满青春活力！这样的浓密的头发谁不爱呢！
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然而现实生活中大部分人却深陷于“掉发”的水深火热之中，除了先天性因素影响之外，主要是与日常的不良生活习惯、生活压力、日常养护不当有关！
要想养护健康头发，首先一定要养护好健康头皮！这是因为头皮与头发的关系就像是土壤与植物之间的关系，肥沃的土壤能够滋养出参天大树；同样，健康的头皮才能为头发输送充足的营养，养护秀发，令秀发强韧亮泽！
所以在养护头发方面，一定要用心才行。
少吃油腻食品，要注意均衡营养。
身体无法代谢和分解“油”，从而令头皮过度分泌油脂导致头发油腻扁塌，多吃健康蔬菜和优质蛋白质的食物。
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保持充足的睡眠
充足睡眠对于人体代谢运转是非常帮助的，熬夜会加重黑眼圈以及皮肤状况，还会导致头发缺乏营养，长期油脂分泌过旺。
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重视日常的清洁养护
洗头不仅能够去除头皮的油脂污垢，还能起到养护的作用！知名女星伊能静曾经在社交平台上发布洗发水一定要选择适合自己的洗发水，只有适合自己的才是最好的洗发水！尽量选择成分温和的洗发水，能够降低头皮伤害，有益于养护健康头皮！
图片来源：视频截图，伊能静女神依旧美美哒
韩姿密语铁皮石斛洗发水，富含铁皮石斛萃取精华等多种植物精粹，温和洁净因子，舒缓头皮敏感与止痒，保护及增强头皮的防御力，让头皮清爽自然，发丝蓬松柔顺，配方温和，对于敏感头皮十分Nice！尤其是头皮有红点点（小疹子）、油腻瘙痒、长痘痘等情况，都十分适合使用它！
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同时伊能静也提到洗头前一定要先用梳子把头发梳理顺畅，不仅能够把头皮的油脂污垢浮现在发丝上，能够清洗得更干净，还能避免在清洗过程中拉扯掉发，伤害头皮及发丝！
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另外在清洗的时候一定要用指腹揉搓头皮，在清洁的同时还能舒缓头皮压力，促进血液循环。切忌使用指甲抓挠头皮，容易损伤头皮，造成头皮感染，伤害头皮健康！
看似简单的护发过程，很多人都难以坚持，其实护发如护肤一样，都是循序渐进式，不能一蹴而就！
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看了女明星的护发分享，你学会了吗？不要再羡慕别人的发量了，要学习别人的方法，并在日常生活中养护你的头发，这样你的头发才会变得更加浓密健康哦！
