病毒感染后发烧是人体免疫系统在对抗病毒感染时出现的正常生理反应，可以提高人体抵抗病毒的能力。正常人在体温调节中枢的调控下，机体的产热和散热过程经常保持动态平衡，当机体在致热源（如细菌毒素、病毒毒素等）作用下或体温中枢的功能障碍时，使产热过程增加，而散热不能相应地随之增加或散热减少，体温≥37.3℃称为发热，也就是俗称的发烧。
人体体温（腋窝测量法）正常约在36～37℃之间，37.3～38℃是低热，38.1～39℃是中等度热，高热是39.1～41℃，超高热在41℃以上。
如何正确测量体温
在进行体温测量时，建议测量时间在5分钟左右相对准确。如果是电子体温计，根据电子体温计的指示，测量半分钟到1分钟左右。因每个人体质并不完全相同，故正常体温也有一定差异，通常上下波动不超过0.2℃。另外正常体温还受其他因素影响，例如剧烈运动、喝热水，或者是进餐后，都可能使体温轻度升高，一般休息片刻后体温会恢复正常，故测量体温时需要在安静、平稳状态下进行。
相较于正常体温，其他级别体温相对比较恒定。明确以上体温分级后，若发现体温超过正常温度就称为发热，不管是低度发热、中度发热，还是高热或超高热，都可能是疾病的一种体现，需要及时给予相应的降温治疗。
发烧的临床表现
在发烧的情况下，患者会伴有全身酸疼、头疼、头晕等表现，如果发烧温度高，还会伴发寒颤，肌肉的收缩寒颤，是产生热能，让体温上升，相应的就会出现全身的肌肉和关节的酸疼。当温度升高以后往下降的时候，又会出汗，所以发烧的这些症状应该注意。
但是有的时候，结核病人的发烧，会处于一种持续发烧的状态，病人自己感觉不出来所说的肌肉酸疼的症状。但是在别人接触自己的时候，或者是量体温的时候，会发现体温是偏高。
物理降温的方法
当人体发烧时，一般情况下，我们可以优先选择下列方式进行物理降温。
1.温水擦拭：高烧时，可以使用温水擦拭颈部、腋窝、肘窝、腹股沟以及腘窝等大血管通过的皮肤表面，通过蒸发水分，带走热量，达到降温目的。
2.酒精擦拭：酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量的热量。家中有发烧患者，可以用稀释后的医用酒精（20%—35%左右），用毛巾蘸湿后擦拭其身体的手心、脚心、背部等易于散热的部位，可以在肘窝、腘窝等血管丰富的部位停留时间稍长一点。不过因为儿童皮肤娇嫩，一般不建议对发烧患儿进行酒精擦拭降温。
3.温水洗澡：用温水洗澡可以有效的散热，如果精神状态较好时，可以多洗澡，水温不宜过高，也不宜过低，以27℃-37℃为宜。
4.热水泡脚：用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解发烧引起的身体不适。
5.补水降温：在家发高烧时，可多喝白开水，喝水可以促进体内的血液循环，加速病毒的排出，还可以通过排汗、排尿等方式，达到降低体温的目的。
6.冰袋降温：发高烧时，可用毛巾把冰袋包裹起来后，放置身体有大血管暴露的部位以及血管丰富的位置（比如额头上、颈部、腋下、腹股沟、腘窝等）。注意冰袋不能直接使用，必须包裹起来再用。
7.推拿降温：主要有捏脊法，可用双手在患者脊柱两侧捏按，先捏肌肤，再提拿、推动，协调进行。还可用手掌跟旋转按揉中脘穴位，或用拇指按压足底的涌泉穴，对改善内热状况有一定帮助。但建议由专业的医师进行推拿治疗。
专家提醒：如果出现寒战，处于体温上升期，则不建议物理降温。一般来说，发烧在38.5度以下可以先选择物理降温的方式，当然，如果体温比较高的时候，也可以先采用物理降温的方法。如果物理降温的方法效果不理想，可以在医师指导下采用药物降温来帮助体温的控制。当然物理降温或者是药物降温只是对症治疗，我们处理发烧最主要的是要明确发烧的原因，然后针对发烧的病因进行积极的治疗，这样才可以从根本上控制发烧。
降温小妙招：纸尿裤冷敷法
头部冷敷对于发热患者降低脑温,保护脑细胞尤为重要。通过自制的纸尿裤冰帽，可以在较大程度上弥补传统冰帽的不足,于物理降温,既方便又实用,同时增强了治疗效果。
具体方法：根据患者头部大小，选择不同尺码和型号的纸尿裤。将1个纸尿裤内面用自来水淋湿，以提起不漏水为宜;然后在纸尿裤两侧处贴纸粘好，使纸尿裤呈现帽状,最后再使用保鲜袋将其包裹好，根据软硬需要，放入冰箱中冷藏1h左右即可。取出后直接戴在患者头上,可确保患者前额及头顶部充分被纸尿裤包住；侧贴可用来调节纸尿裤松紧，防止纸尿裤从患者头部脱落,使用时需使患者耳廓自然外露，防止发生冻伤。
对于目前新冠传染性疾病引起的发热，若没有合适的退烧药，推荐选择物理降温，对好动的儿童来说，应用纸尿裤进行头部冷敷的方法非常值得尝试。
文：周 娜
图：商承媛
出品：WE健康工作室
