在这个集齐毕业季、世界杯与狂欢月的夏天里，熬夜，早已成了大多数人难以抗拒的“潮流”；

“青春不止，熬夜不死！”大声地喊两次口号，便又开始心安理得的继续熬。

如今，世界杯已经过去，毕业季活动所剩无几，狂欢月该买的也买了，似乎一切都将回归正常的时候，熬夜的后遗症便出现了。

熬夜伤害的不仅仅是我们的身体，长期熬夜，不但容易发胖，免疫力下降，更要命的是会使得皮肤“面目全非”。再接着上班带妆一整天，皮肤状态简直不堪一击。

熬夜真的会变丑

相信绝大多数小伙伴都有这样的体验：熬夜后，第二天不仅精神状态很差，皮肤也会比平时看起来暗黄，粗糙，没有光泽，整个人看起来很丧...

瑞典《睡眠期刊》上的一项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。

原来，当睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素-皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而它正是维持皮肤光滑有弹性的主要成分。

夜间是皮肤修复再生的黄金期

夜间，各种器官都会开始发挥各自的修复功能，而作为人体最大的器官-皮肤，修复的时间也是在晚上。

当进入睡眠后，皮肤温度平均会上升0.5度左右，血液从内脏分流到肌肤，此时皮下的血液循环会更加通畅。

接着，肌肤细胞新陈代谢速度会开始加快，皮脂腺也变的更加活跃，帮助代谢废物，修复日间环境、紫外线以及自由基带来的伤害。

不仅如此，皮肤学专家研究发现，人的皮肤细胞分裂峰值在晚上9点到深夜1点之间，是白天细胞增殖的8倍。

此刻身体如正处于熟睡状态，则能给予新生细胞更多的滋养，有效保证皮肤正常的代谢更新，推迟皮肤老化，也就是人们常说的睡“美容觉”。

美容觉只靠“睡”是不够的

有人会说，既然皮肤细胞会在晚上进行自我再生和修复，那晚上是不是不再需要使用护肤品，早点睡个美容觉就行了？

其实，睡前的护肤保养才是关键。

夜晚皮肤新陈代谢和自我修复水平会增加，此时，对护肤品中的营养物质吸收是一天当中最为理想的，在睡前做好护肤，再睡个美容觉，会有事半功倍的效果。

夜间护肤重点

想要改善肌肤状态，可以选择在夜间使用针对性的修复产品，吸收效果会更好一些。以下是夜间护肤的几大要点：

1、彻底的清洁肌肤是基础

一整天下来，皮肤表面积攒了很多灰尘、油脂、死皮等，很多小伙伴还有化妆的习惯，不好好彻底清洁的话，会堵塞毛孔，引起痘痘痤疮等问题，也会影响后期皮肤保养品的吸收。

2、强化保湿

夜间皮肤新陈代谢速度加快，导致面部皮肤的水分流失比白天多，尤其是夏季有空调的情况，皮肤会显得更干，可以选择滋润度高的面霜或者补水面膜为肌肤强化保湿。

3、使用具有修复力，滋养性高的护肤品

选用具有抗氧化，抗炎症的护肤品，或专门针对夜间修护的大牌产品，如含多种维生素，氨基酸，多肽等成分的精华或晚霜，修复和滋养肌肤。

熬夜不美，爱美不熬夜，为了做个美美哒的小仙女，今晚早点睡吧！

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