搭档吴京主演的《战狼》系列电影，让饰演援助非洲女医生“瑞秋”的卢靖姗在圈内迅速走红，演技得到观众认可。
后来，与韩庚一见钟情，走入婚姻殿堂，这对男才女貌新人的美好爱情也被大家点赞祝福。
现在的卢靖姗已经来喜许久，正如其他准宝妈们一样，身体每天也在发生着变化，无时无刻都在陪着肚子里的宝宝。
对于准宝妈们孕期时的一些不适，卢靖姗开始用亲身经历给大家分享独家小秘诀，包括孕早期吃的东西，如何缓解孕吐和恶心等反应，下面就一起来看看吧。
减少孕吐的小秘诀
卢靖姗说，当自己感觉恶心的时候，首先分享了一带食物，里面有柠檬、姜、薄荷和维他命，孕妇是可以吃的。
第二个方式是闻一下薄荷，纯薄荷的精油，自己闻完之后就感觉没有那么想吐了。
还有一种方式就是，当想孕吐的时候，最重要的就是吃一点点东西，如果不吃东西肚子就会很空反而更想吐，这段时间是最难熬的，一定要少食多餐，也不会那么难受了，吃太多了也不行，压不下去。
减少便秘的小秘诀
孕期还有一个不舒服的情况就是胀气，这是正常现象，肠胃消化功能会减少，减慢，因为宝宝会吸收营养，就会有一些胀气，可能出现便秘。
对此，有两个小妙招，一个就是早晨吃燕麦，里面富含很多纤维，这样能够减少便秘，也可以多吃一些绿叶菜，对身体也有好处。
孕期也应该注意少吃甚至不吃容易引起胀气的食物，包括凉的东西，沙拉，没煮熟的东西等，可以选择蒸菜，吃完之后同样会感觉没那么难受了。
看到这么多小窍门，准宝妈们纷纷点赞和评论，直呼没想到这么专业，管用。
