一项调查显示，全国有49.9%的人凌晨12点后才睡觉。我们都知道知道熬夜不好，但现代社会的节奏如此之快，工作、学业的压力让人透不过气，人紧张、焦虑、甚至失眠，更苦逼的还要加班，好不容易有时间了，恨不得玩手机、刷博、追剧到天亮，所以熬夜也已经成为现代人的常态。
总是熬夜，问题就来了，熬夜时很快乐，但第二天看到自己大大的黑眼圈、肤色暗黄、干燥缺水，没有精神的皮肤，就快乐不起来了。今天辉哥给大家传授下，熬夜如何拥有好肌肤的秘籍。
熬夜前后，做好这几点，第二天拥有好肌肤
熬夜前，记得这么做:
1.给肌肤减负
记住晚睡不晚洗，如果准备熬夜，一定先做好面部清洁，对于带妆的仙女来说，更应该仔细做好卸妆工作，这样可以避免肌肤过油产生痘痘，再者避免残妆给肌肤增加负担。
2. 适量喝水
熬夜时会带走皮肤中的大量水分，身体和皮肤这时都处于极度缺水的状态，长期以往脸蛋容易长皱纹，所以熬夜前应适度补充水分，以温水、白开水最佳，而不是饮料、果汁。但这里要注意睡前几小时建议禁水，或少喝水，否则熬夜时摄水过多，第二天面部易水肿，看起来疲惫。
3.来贴面膜
前面说了，熬夜时皮肤和身体中的水分流失的比较厉害，光喝水不够，面部也要做补水工作，这时候就建议敷面膜了。在很多人眼里有个误区是熬夜后敷面膜，这里不提倡，熬夜后敷面膜的效果，不但不好，还适得其反！因为熬夜之后我们的基础代谢下降，增加皮肤负担，毛细血管壁弹性下降，皮肤这时候十分脆弱。
在皮肤脆弱的状态下敷面膜，供给外来营养就会打破它自身的平衡，使得皮肤更加敏感。熬夜后敷面膜不仅皮肤不会变好，还会更刺激皮肤。所以建议在熬夜前就敷面膜，这时候皮肤更易吸收面膜中的营养成分。
熬夜后，急速修复，给皮肤来场SPA
1.精华急修复
可以选择一款抗氧提亮、修复细胞损伤、收缩毛孔的精华，能改善皮肤暗沉发黄、干燥缺水的问题。但别忘记了擦眼霜，眼周是细纹的高发区，所以眼部保养和面部保养同样重要，涂抹眼霜时注意轻轻按摩至发热，可以促进眼部血液循环，预防黑眼圈和细纹。
2. 面部按摩操
熬夜后常见的面部问题就是水肿，比如睡前水喝多了、或者宿醉，第二天起床发现脸胖了一圈，整个人看起来没有精神，这时就可以通过面部按摩来消除水肿。
早起到中午是面部最佳消肿时间，这时可以用滚轮器做脸部按摩，消除水肿。脸部水肿一般集中在眼周和面颊两侧，我们先从眼周开始按摩，由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，接着做脸颊两侧按摩，从太阳穴滚至下巴处，再沿着线从耳朵到肩膀摩擦五次。
另外可以多按摩颈部两侧，这里是是淋巴和血管集中的地方，按摩可促进血液和淋巴循环，以上动作重复5-10次就能感觉到明显的效果，舒缓面部浮肿。
3.定期去角质
建议定期给皮肤去角质，做好面部清洁，防止毛孔堵塞和痤疮问题。
4.注意饮食习惯
熬夜时很多人经常半夜感觉饿，这个时候都习惯吃宵夜，常用烧烤、油炸食物或方便面充饥，其实这都是非常不好的习惯。我们要尽量避免少吃甜品和热量过高的食物，因为这些食物容易使人变胖，同时导致油脂分泌偏多，出现痘痘。
建议经常熬夜的人可以吃些水果蔬菜，富含维生素和膳食纤维较多的食物，比如葡萄、香蕉，比油炸和高脂肪食物对身体更有益处，当然原则上还是不建议大家晚上吃宵夜的，仙女们尽量少熬夜哦！
