#守护银龄世界#
根据世界卫生组织新规定，五十岁的人是中年人。现实中，大多数50岁的人也都认为自己还是中年人，不承认自己已经进入老年状态。
心态归心态，这是心理年龄。年过50，必须直面自己的身体状态。
健康长寿是每个人的心愿，但是随着年龄的增长，人过50岁，我们身体各方面的机能已经走在衰退的路上了，慢慢地会被各种疾病困扰。
《自然·医学》曾经刊登过这样一篇研究报告，报告中指出，衰老并不是匀速发生的，可能存在突然的量变到质变的生理转折点。研究人员分析了4263名参与者的血浆样本，观察血液中蛋白质含量变化，发现有1379种蛋白会随着年龄的变化而变化。而且这些变化是有节点的，分别是34岁、60岁和78岁。这三个年龄，就是衰老的转折点。34岁之后，各项疾病的风险都会有所增加，人类不仅面对衰老，也要面对疾病。
现在随着医学的高度发达，现在人活到100岁不太困难了，然而这都愿景。
如果能再活50年，还要无忧、高质量地活着，那么你必须执行下面这六项计划。
第一：锻炼身体运动计划
钟南山在一次访谈中曾经说：“适合中老年的3种运动：走路、太极、游泳，坚持下去既长寿又健康。”
的确，这三项运动里，走路可以说是最好最简单的有氧运动，并且是免费的！
世界卫生组织就提出过：
“步行是最安全、最佳的运动和减重方式。”
中老年人经常游泳, 能增加新陈代谢, 还能提高人体的免疫水平。又因为水的浮力可以托起身体，会减少对关节的负担，非常适合因关节有伤病而不能参加慢跑或走路多的人群。
其他运动，例如广场舞，健身操、八段锦、钓鱼、太极拳等都挺好，很适合中老年人。
这些运动会让人让你生活多彩多姿，心情愉悦，身心舒畅，可以增强关节的稳定性，使身体动作机敏灵活，可达到强身健体与延年益寿的目的。
你可以根据自身年龄和身体情况选择运动量和运动难度，所有运动的前提是安全。一些慢病人群练习动作更要谨慎。
第二：养生计划
50岁以后，你必须注意保养了：
平时注意饮食，最好吃八分饱，多喝水，少吃烧烤。营养要平衡，荤素搭配，多吃水果疏菜，适当补一些钙，矿物质之类的维生素。
注意生活细节：洗澡时间不要长，心态平和，遇事不急，躺坐时起身要慢，隨气温变化及时添减衣服。我们的身子日益变差，不认真呵护，肯定生病的机会都会增强。
第三：理财计划
如果你能活到100岁，那么有50年的时间呢，那你怎么理财呢？你已经实现了财务自由吗？
中老人，特别是六七十岁以上的老人，一方面很抠门，一方面舍得投资健康。比方说，上街买菜的时候，可以花半小时，与人讨价还价，但是去买保健品的时候，出手很大方。
就拿说我父母说吧；平时，贵一些的反季蔬菜和水果不舍得买，但看到韩国的什么2万块钱的理疗床，毫不犹豫就能买下来，眼睛眨都不眨！
挥霍不能直接等同于“幸福”，要让自己老年后，余生无忧，财务自由
你要学会理财，要让你的钱生钱！
到了退休年龄的人，一般多少都有些积蓄。适合中老年人的理财方式一般有：
1)、国债
可以购买国债，因为国债是有国家发行的债券，它的风险性是非常低的，很适合老年人投资理财。
2)、银行定期存款
银行定存存款也是非常安全的，利率也还不错，时间越长，利息越高，五年期的利率大多在3%左右。
3)、理财产品
例如，定投基金与货币基金。
货币基金的灵活性非常高，老年人可以选择在银行柜台进行购买，也可以直接在网上购买，目前货币基金的年化收益也是非常不错的，年化收益率是2.5%左右。
目前市面上有很多风险较低的理财产品，例如定投基金，可以直接在网上和银行柜台购买。
注意：作为中老年人，在面对一些销售人员推销的高收益理财产品时，需要谨慎选择，不要轻易相信别人的忽悠。需要考虑自己承受风险的能力，而我们一旦遭受损失，我们翻身的机会很少了，因为我们已经不年轻了，我们的时间成本相当昂贵。
4). 股票
股票最多只能占到你的资金10~15%，因为这是一个高风险的投资项目，每天股价波动比较大，会影响到心脏与心理健康。随着年龄增长，我们的心理很承受能力大大减弱，如果损失本金，那么就会影响到自己的心情与健康！
第四：有什么愿望，就赶紧去实现列出「心愿清单」
比如：想见的人；要还的钱；心心念念的最新款单反相机；每年要去旅游的新地方，…。
写出具体的时间去，然后坚决执行。再强调一次！！清单里提及的，都要尽量列出正面的条件，
坚决按时执行！
当你真心渴望完成什么，向自己发出这样的强烈讯号、写下计划时，你整个人都会一起朝着这个方向努力前进，所以这些愿望，最终都会实现的。
第五：与所有的恩怨都要看开，特别对孩子要放手！
人老了做最好的自己，提高修养，
钱多多花，钱少少花，知足常乐！
收敛臭脾气，不能唯老独尊！
做一个善良宽厚仁慈睿智的老人，处理好自己与家人与社会的关系。
如果此时，你已经感觉到没有任何人疼爱你，很孤独，那就要想想，自己要做些什么改变？
人老了，首先收起没用的臭脾气。
孩子在外打拼不容易，给孩子一个好脸色，一句和蔼的话语。
你脑子里的封建家长，现在孩子们不吃那一套。
你的一句“孩子，回家吧，我想你了”，胜过你威严的面具与谆谆教导。
人老了应该像大海，胸怀宽阔，海纳百川。包容孩子的错误，允许孩子在磨练中成长。看着孩子任其展翅高飞，你做坚实的后盾等着倦鸟回家就行了。
第六：立遗嘱，做好财产留存与分割
比起备棺木之类的临终前准备，我们更应该早早的备好遗嘱。
人生苦短，有时候，来日并不方长，因为，你永远都不知道明天和意外哪一个会先到来。
80%去世的人，都不认为自己要离世了，都认为还有时间呢。实际上是，生命不是由金钱与我们自己左右的，这样例子太多了。
去年年底，我的两位朋友去世了，都是突发疾病。一个是脑瘤，一个是脑溢血。一个51岁，一个52岁。
脑溢血的同学没不及和家里道一声告别，更不要说写遗嘱的事了。
因为，在中国传统里，对死亡避而不提，把谈论死亡变成一个禁忌，这就压抑了中国人的独立思考关于死亡这件事的能力，导致很长时间以来很少敢于讨论死亡这个话题。
我们中的大部分人，都非常忌讳对于死亡的谈论，很少提及死亡。我们中太多人对“四”或者其他与“死”相关的相近字都很忌讳。这就是为什么“提前写遗嘱”这样的观念这么难在中国扩散开来的原因。
好在现在的受过教育的七零后，还是能想得开这件事，我认识的周围的两个人，才四十七八岁，已经写下了遗嘱。
立遗嘱并不妨碍你现在生活的节奏，相反，还是一份保障。
立遗嘱的前提是必须有立遗嘱能力。就是说，必须在你健康的情况下，还有第三者见证的情况下，才能立遗嘱。所以，选择你现在健康的情况下，拟定遗嘱，为什么不可以呢？
立遗嘱时需把涉及的财产清单列出来，由哪个或哪几个人继承，这就涉及到了财产分割。
如果你的钱很多，留给子孙一部分，适可而止就行了。多余的去换取最温馨的高级养老院生活，熔入社会，其余馈赠社会。
晚清的政治家与文学家曾国藩说：
“儿子若贤，则不靠宦囊，亦能自觅衣饭；儿子若不肖，则多积一钱，渠将多造一孽，后来淫佚作恶，必且大玷家声。”
曾氏家教严格，亦不留财产给子孙，因此其家人才辈出，余庆绵绵。
与之相反，李鸿章把万贯家产都留给了子孙们，结果呢？儿孙们抽大烟、进赌场、逛妓院，很快便把家业败落得一干二净，李鸿章的孙子李子嘉最后落魄到投河自尽！
如果你没有多少钱留给子孙，你也不必自责。因为，“寒门出孝子”！
~这几乎是颠扑不破的真理！因为，清贫，常能激励人去追求向上；过多的金钱，反而诱惑人走向堕落。
所以，留给后辈最好的财富是能力与家风。如果后辈能力不足，品德败坏，你再多的钱财，终究是别人的。
总之，年过五旬，余生想无忧，不可无计划！以上六项计划，仅供参考，不喜勿喷！多谢！
不可无老年人生的规划而混日子
不可守财致富而省吃俭用
不可因贫穷而失 尊严
-﹣张学良
作者：心比天高的塞外猛禽
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