好长一段时间视力模糊，见光流泪，用手一抹眼睛，里面嘎啦嗄啦的响，照镜子，眼底红彤彤的，像得了红眼病。而且头晕脑胀的，经常把张大妈错认成二大爷。想起以前和师父学过眼睛保健操什么的，就开始锻炼，月余后，效果杠杠的，虽然到不了年轻时的1.5，但看书不用再戴花镜了，精气神都起来了。不敢藏私，分享给大家。
第一，适当的减少刷手机的时间，不熬夜，不要被手机所奴役。
第二，戒烟戒酒，烟酒给人带不来任何益处。
第三，坚持做眼睛保护操，每天慢跑十分钟。
第四，多素少荤，保持心情快乐！
附眼睛保护操
1、正常坐下（饭后两小时内不可练）右手心捂肚脐，左手盖住右手，做顺时针揉腹一分钟。
2、右手点按左脚心一分钟，
自上而下搓擦左大脚趾二脚趾之间一分钟，左手同右手。
3、双手拳轮敲打足三里一分钟
4、立起，弯腰双手放双脚面上，重复八次。双手搓热后腰。
5、点按眉心、内外眼角、各八次，点鼻角，顺着颧骨下缘往下捋八次。反抓拿后脖颈八次。搓热双手，轻轻扣在双眼上，做三次共一分钟。
6、问上仰头八次，左右亦各八次。
7、头不动，眼珠向上转，接着转向左，再向下，再向右，如此转八圈，动作要轻。接着再反转八圈。
8、轻轻的点按眼睛四周，如果眼睛分泌粘粘的物质，要用蒸馏水或温开水洗去。
以上是我的心得体悟，写不了那么详细，如果你有什么问题，可以评论区留言。
