什么是艾灸：
艾灸是指中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，这种温热刺激，使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，使局部的皮肤组织代谢能力加强。从而达到防病治病目的的一种治疗方法。中医说体湿百病生，艾灸排湿气效果特别好。所以艾灸能治愈一些西医治不了的病。
什么是艾灸
艾灸的功效是什么：
艾灸可以能够调节经络，增强免疫，许多实验都证实灸疗具有增强免疫功能的作用。艾灸还可以温经散寒，中医讲究气血的作用，认为人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止。各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。
艾灸还可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。灸法能以热引热，使热外出。又能散寒、清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。特别是随着灸增多和临床范围的扩大，这一作用日益为人们所认识。
艾灸还可以驱散疲劳，恢复元气，达到美容的作用。有很多女性脸上不光滑洁净，痘痘成片，往往是虚热和内分泌失调造成的。而黄褐斑则是因为肝肾亏虚。另外对于虚胖的女性，则是往往有崩漏暗疾，失血过多。对于以上种种症状，针灸是最佳的选择，有意想不到的效果。
怎么坚持艾灸：
首先明确的讲，长期坚持艾灸对身体一定有好处，但需要注意运用科学的方法进行艾灸，具体请参照文末的注意点。另外还要根据自身情况不同，要控制好艾灸的量。如果本身身体虚弱，血气不足，则可以一到两天艾灸一次。如果身体健康的人，则可以一礼拜针灸一到两次。具体穴位则需要咨询专业的医师，同时也要保持自己作息规律，心境平和。我们将在同名公众号送出十个艾灸罐和艾灸柱，后台回复艾灸即可参与。
艾灸的几个注意点：
首先，艾灸前要保证身体干燥，头发不能湿漉漉的。艾灸后四小时不能碰水，也不能吃冰的东西，因为艾灸后我们的毛囊被打开，如果接触过多水汽，会导致湿气重新进入体内，得不偿失。艾灸前后还应该多喝热水，以促进自身新陈代谢。
其次，艾灸的温度不是越高越好，应根据个体的耐受程度而定。对于孕妇和生理期，哺乳期的女性则不建议进行艾灸。晚上10点之后不宜艾灸，容易上火多梦。
最后，选择好的艾草，好的艾草燃烧前有好闻的艾香，燃烧时温度不高且稳定，不会有呛鼻气味。燃尽之后，灰烬灰白细腻。劣质的艾草由于参杂了其他东西，燃烧时会特别呛鼻，烧完之后灰烬呈黑色，灰色部分很少。如果你选择开始用艾灸调养自己，那么一定要坚持下去，这是一个长期的过程。
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