炎炎夏日，很多人会出现困倦，乏力的情况。今天来做一期夏日健康科普，希望这些小妙招能帮助到大家。
1.夏季锻炼，强度不可过大，以减少汗液消耗。 夏至时节，不少人还会出现全身困倦、乏力、 头痛、头晕等症状，严重者可影响日常生活和工作，此时可在专业医师指导下服用藿香正气水，以缓解症状。保护身体别贪凉 空调26℃最合适。
2.夏至期间，室内外温差不应太大，一般在8℃~10℃左右。 否则，人体自身很难迅速调整，容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症。
3.夜间温度别太低 年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调，最多是将其调为夜间模式，只要可以清凉地入睡就行了，否则睡着后很容易受风着凉。
4.切记不可饮用大量凉开水， 更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。此外，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
夏季，大家还要注意好防晒，避免出现皮肤晒伤的情况，也避免诱发其他皮肤病。有皮肤上的问题，欢迎大家评论区留言，我来帮大家解答。
