张姐休年假回来后跟我们抱怨说：“早知道回来后，事情还是要做，我还不如不休年假呢！现在倒好，一回来就忙得脚不沾地！”
这段时间公司比较忙，张姐连轴转了一个多月后，决定来一场“说走就走的旅行”，请了年假买了机票去飞了。回来后，面对一堆的工作表格，简直要崩溃。
现在社会，人们的压力比较好，大多数人在面对压力时，常常会听到“卸下压力”的建议。就像张姐一样，但是回来后，压力依然在，或者说情况变得越来越糟糕！
《元气复活：自愈的神奇速效法》一书作者却认为“卸下压力”这一建议并不能解决问题的本质，因为真正让我们感到沉重的，往往不是那些必须要做的事，而是由于身心没有得到恰好的修复和疗愈。
在本书中作者给读者提供了一些自愈速效方法，可帮助我们在重压中依然感觉良好，甚至感觉更好！让我们元气满满的面对压力！
在书中，作者提到一个词：“重新赋能”，重新赋能是一种整体爱护自己的方法，包括自己的身体和精神，我们去了解哪一种特殊的自我疗愈形式与自己最为契合，以及在忙碌的日常生活中可以使用哪些特定的、实用的工具和练习，补充自身能量，在生活和工作中轻松平和的应对。
自我重新赋能包括给身体和精神时间来重新启动，然后按照自然的方式运作。自愈能释放紧张，充足能量，让经受压力锤炼后的身心有机会痊愈。作者给我们展示了四种治愈身心整体的方法。
1.我们要拥有良好的睡眠。
人人皆知，良好的睡眠对健康有益。睡眠能提神，修复身体，帮助你做好准备迎接新一天的到来。
所以请不要熬夜！
白天工作的时候，聚精会神，以高效率完成一天的工作，尽量不要加班。
晚上尽早的躺在床上，不要让手机短视频阻碍了我们进入睡眠状态。
2.主动自愈。
主动自愈是一种涉及某项活动的自我疗愈形式。
我们可以培养一些自己喜欢的小活动，比如散步、慢跑、聆听音乐等，或者和喜欢的朋友喝杯茶，都可以用新鲜的感觉刺激感官。让我们感觉更好，就算是独自一个人打扫屋子，也能让我们心理放空达到自愈的效果。
3.被动自愈。
被动自愈是一种基本无须做出任何努力的自我疗愈形式。
比如我特别喜欢在吃饭的时候看《武林外传》，那时候感觉身心真的超级放松，特别是中午吃饭的看《武林外传》，一上午的疲劳都消失了，也更有激情的去面对下午的工作。
所以，观看一部轻松的电影，或者聆听自己喜欢的音乐，是个不错的主意！
4.工作日再忙，也要给自己安排休息时间！
工作日的时间，也要给休息的时间。休息会让我们得工作效率更高、头脑更清醒。所以何不来个“中场休息”？闭目养神五分钟也是可以的！
这本《元气复活：自愈的神奇速效法》中，作者不仅给我们提供了快速自愈的小妙招，还有一些“极简自愈小测验”，让我们更好的了解自己、选择适合自己的赋能方法，为自己量身定制“元气自愈计划”。
既然压力始终在，就让我们强大自己、元气满满的面对每一天！
