1.雷打不动每天喝温开水40度1200-1500毫升
可以促进全身的血液循环，既能提高新陈代谢，促进废物、毒素和宿便等排出体外，提高燃脂速度。
2.像公主一样细咀慢咽
每一口食物咀嚼30-40下，每一次饮食吃十五分钟以上。
从饮食开始到大脑感知饱腹感大概需要十五分钟左右。如果吃得太快就会在大脑发出饱腹感信号以前吃过量的食物，最终诱发肥胖。
还能刺激饱腹神经，让饱腹感提前来临，改善血液循环和提高新陈代谢的速度，不仅能促进燃脂和减肥，还能让身体变得易瘦。
3.睡前四到五小时不吃东西
晚上新陈代谢缓慢，为了避免热量剩余和脂肪生成，建议睡前有一小段时间的轻断食，这样既能促进白天摄入食物的消化和燃烧。
把三个生活习惯融入到生活中，不仅能促进脂肪的燃烧，还能让好身材长久不反弹。
