养生已经逐渐成为我们日常生活中热议的话题，00后在网络时代和爸妈的带动下也逐渐慢慢的开始了自己的养生生活。
保温杯里怕黑、枸杞已经不能满足00后养生人的需求了！但是00后养生的第一步是什么呢？
1. 别熬夜
熬夜伤人，我建议你通宵，这是00后养生的一句玩笑。但是熬夜和通宵都很伤人。 是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。，免疫力下降，各种疾病发病率上升。所以年轻人养生第一步别熬夜。
2. 控制饮食，少油盐，少糖分
外卖成为现在年轻人的选择，但是外卖的高油脂，高盐，高糖也成为了健康的拦路虎就不说高油高盐高糖的饮食习惯可导致的系列慢性病了。说说这点不注意，在年轻人身上表现最多的几点吧：
· 皮肤上：毛孔粗大，皮肤泛油，肤色暗黄暗沉。频繁生粉刺闭口，黑头痘痘。
· 身体上：脾胃不和，经常腹泻，容易胀气，嘴巴有异味。
· 头发上：发质粗糙干燥，暗淡无光容易断。发际线上移，脱发。
3. 多喝水
水是生命的源泉，饮料不能代替水
多喝水可以加速新陈代谢，帮助人体代谢掉有毒物质，饮料虽然有很多种，也有比较健康的，但是它却不可以代替人体算需要的水分，对皮肤和内脏都有一定的好处，当然对于00后最重要的一点是喝水比饮料更省钱啊。虽然是句玩笑但是也充分说明多喝水对人体是有好处。
