现如今的社会，很多人顶着工作和生活的压力，通常都会出现失眠的现象，并且很多人失眠的时间段还不一样，有的是后半夜1—3点总是醒，有的则是在凌晨3-5点的时候总是醒，醒后就在也睡不下，不仅影响工作和生活，还很容易造成神经衰弱，那今天贾医生就来告诉你原因，帮你改善它，让你睡个好觉，一觉到天亮。
首先我们先来看半夜1-3点总醒是怎么回事，中医上认为，半夜1-3点总醒多半是由于体内的肝血不足所导致的，为什么这么说呢？因为在十二经脉中半夜1-3点这个时间段对应的是我们的肝经，是肝经当令的时间，也就是肝经的气血最旺盛，肝血在中医上讲是可以滋养我们的神，如果肝血不足，也就无法养神，那么就会直接影响我们的睡眠质量，导致总是半夜1-3点这个时间段总是醒，醒后还睡不着，通常肝血不足的人在平时脾气还特别暴躁，动不动就爱发脾气，并且还伴有眼睛干涩，面色萎黄、头晕目眩等症状，出现这种情况我们就要从养肝血，补肝阴来入手了，
那我们就可以参考酸枣仁和当归这两味中药来进行改善，这两味药材搭配在一起可以养血补血，尤其是养肝血，改善肝血不足，神失所养导致的凌晨1-3点总醒的问题，提升睡眠效率，对于潮热、入睡困难，心悸失眠，以及血虚肠燥便秘也有不错的改善作用。
中药——当归
然后再来看看凌晨3-5点总醒是怎么回事，中医上认为后半夜3-5点是寅时，是人体的肺经气血旺盛的时间，如果总是在这个时间段早醒那多见就与我们的肺阴不足有关，中医上讲，肺藏魄，只有体内的肺阴充足了，魄才能得到肺阴的滋养，那么在凌晨3-5点的时间段内呢，肺经应该是气血最盛的时候，但如果说肺经的气血不足了，在这个时间段就很容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况
中药——远志
通常这类人在平时会出现咳嗽，咳痰，身上一阵一阵的发热也就是潮热，并且还伴有盗汗，容易受惊，容易受风，出汗等现象，甚至有的还会有皮肤粗糙、起皮疹等问题，那出现这种情况我们就要以养肺阴，安神志来改善了，
中药——百合
我们可以参考远志和百合这两味中药来进行改善，远志可以安魂魄，祛痰止咳，百合可以养阴润肺、清心安神，这两味药材搭配在一起对于肺阴虚，气血不足所导致魂魄失去滋养引起的凌晨3-5点总是早醒的人群有着不错的改善。
最后我们来做一个简单的总结，如果你总是在凌晨1-3点醒来，这种情况我们可以用酸枣仁和当归来改善，滋肝阴，养肝血，如果你总是凌晨3-5点总是醒来，那我们可以用远志和百合来改善，润肺阴，安魂魄，那今天的分享就到这里了，谢谢大家的观看。
