说起李若彤，相信80和90后都很熟悉，她是电视剧《神雕侠侣》中的小龙女，也是《天龙八部》中的王语嫣，是《杨门女将》中的杨八妹，还是《陈情令》中的蓝翼……不过在广大粉丝眼里，她永远是那个不食人间烟火的小龙女，并且大家都亲切地称呼她为“姑姑”。她就是李若彤，有着女演员和健身教练的双重身份，如今已经是55岁的年纪，却像是吃了保鲜剂一般，拥有二十几岁小姑娘般的不老容颜，而她的近乎完美好身材更是令健身教练都羡慕嫉妒。

眉清目秀，肌肤胜雪，没有眼袋和细纹，皮肤更是吹弹可破，李若彤是当之无愧的冻龄女神，岁月仿佛在她的身上没有留下任何的痕迹。每次她出现在荧幕中的状态仿佛还是1995年出演的那个“小龙女”，时隔20多年，她活得更加年轻，自信，坦然，豁达。

喜欢李若彤的粉丝都会经常留言询问她的“冻龄秘笈”，我一直也是非常喜欢李若彤，并且同为女人也是非常好奇她是如何做到“不老”二字的。李若彤本人也很大方，经常会在自己的社交平台分享自己的保养方法，所以今天就来跟大家盘点一下她的3个“冻龄秘笈”，赶快来看看吧！

1、长期坚持健身

李若彤分享她的第一个保养秘密就是长期的健身，她还称“通过健身可以帮助我们的皮肤更加紧致，甚至可以帮助细化皮肤的毛孔。”健身的过程，会使我们大量出汗，加速新陈代谢，身体状态会呈现更加年轻化，而且对于保养皮肤也是很有帮助的。

其实李若彤健身这件事应该不是什么秘密了，她经常会晒出自己的健身照，并且在日常也会跟粉丝分享健身心得，甚至还会自己制作一些健身课程分享给大家，足以说明她对于健身这件事情的热爱。很多人为了减肥会去健身一段时间，但是对于李若彤来说，健身已经成为了生活中不可分割的一部分，她曾坦言健身这件事她已经坚持了二十多年。虽然她自己说起来是那么的云淡风轻，但是真正健身过的人才能懂得背后的辛苦，同时需要非常强大的毅力才能坚持下来。

2、保持心情开朗

李若彤分享的第二个保养秘密就是保持心情开朗，经常笑一笑。俗话常说，“笑一笑，十年少”，是说经常保持愉悦的心情，有利于健康长寿，而愉悦的表现就是笑声了。研究表明，笑其实属于一项健身运动，在我们笑的时候，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动，而且经常笑对于心脏和肺部功能都可以起到锻炼所用。另外我们在笑的时候，脸部肌肉收缩，同时嘴和两眼向上提拉，可以使脸部更有弹性，防止脸部线条下垂。如果说健身是比较困难的，那么笑则是再简单不过了，这么简单又健康的运动你也别再错过了。

很多人对于50多岁还不结婚都存在一种质疑，而李若彤也在自己54岁生日的时候写道，“理想的婚姻，是在对的时间遇到对的人，而不是将就”，对于婚姻，李若彤有自己的执著，就像她多年来对于健身这件事的坚持一样。她还认为，“无论在何时，无论什么年纪都不应该止步不前，让心保持向前的动力，让生命更具活力。不念过往，只期待未来。”积极乐观，坦然豁达的心态是保持年轻的第二个秘笈。

3、健康的饮食习惯

很多明星为了保持好身材会通过长期节食来控制体重，但是李若彤则称自己是一个很爱吃的人，当然每次吃完都会通过健身来将“热量”消耗掉。不挑食才能保证营养的均衡，来支撑我们的身体正常运行。下面就让我们来看看李若彤常吃哪些食物吧~

这是李若彤晒出的一份早餐，是炒鸡蛋搭配黑芝麻粉，并且她强调吃黑芝麻已经是长年累月的习惯。或许这就是她的发量惊人并且乌黑油亮的秘密吧。另外在黑芝麻中含有丰富的维生素E，这是一种天然的抗衰老物质，不多说，我也要坚持吃起来了。

这是李若彤在生日期间晒出的部分食物，我们从图中可以看出有龙虾，鲍鱼，培根，牛肉等，看来李若彤也是个肉食爱好者。当然这些肉类都是属于高蛋白低脂肪热量低的食物，对于经常健身的人来说，是很好的补充蛋白质的食材。

这是李若彤晒出的一份午餐，从图中可以看出食材的搭配是相当丰富的，有蔬菜，牛肉，水果，蛋类，奶类，还有一点点米饭和面包。相信如果是减肥的朋友很少敢这么吃的。但也正是不亏待自己的胃，满足自己的舌尖味蕾，享受美味的过程足以让心情美美哒，这是一个良性循环，当然前提是自己有足够的毅力来健身。

【小茉莉有话说】

长期坚持健身，保持心情开朗，健康的饮食习惯，这便是李若彤坚持多年的“冻龄秘笈”，看似简单，背后的辛苦只有她自己知道。世上哪有什么岁月不败美人，其实是美人太自律了。

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