健康饮食：按时吃饭，合理膳食，营养均衡，不抽烟酗酒，不暴饮暴食，少吃垃圾食品等，对身体正常的普通人而言，保持健康问题不大，这样，最基本的生活品质才有所保障。否则，不要说较大的病症，即便是普通的感冒，生活质量都会受到严重影响。所以，身体健康永远是第一位的，没有健康什么都是零，更谈不上生活品质，而健康饮食又是保持健康之本。
早睡早起：按时睡觉，不熬夜，按时起床，不赖床，长期坚持，形成规律；精神好，精力好，情绪好，生活品质自然低不了。早睡早起是所有人都能做到的事，但又是所有人都很难坚守的习惯。再精神的人，总睡不好也会很憔悴，睡眠不足伤害毋庸置疑，但我们仍然在每天熬夜，最关键熬夜并不是做有价值的事情，不是刷手机就是玩游戏。有的人晚睡晚起，睡眠时间虽然充足，但不符合身体恢复规律，长期下来也会影响健康。晚上不睡，白天不起，周末甚至有人能睡到下午两点，是这届年轻人的通病。
合理运动：生命在于运动，长期运动好处多多。合理运动让人保持身体健康的同时，还可提升个人精力及活力，甚至也能让一个人变得阳光和自信，进而能大大提升生活品质。当然，每天的运动总量不是越多越好，运动强度也不是越大越好，运动形式也要因人而异，适度适合才最重要，毕竟，运动的目的是为更好的健康。比如最近大火的刘畊宏本草纲目健身操，有人盲目跟风，甚至把自己跳进了医院。
合理安排：会生活的人，总能把每一天都安排得丰富多彩，劳逸结合，让自己的每一天都过得有价值不虚度。生命就是一段时间的旅程，把时间安排好管理好，是对生命价值的尊重，是对生命色彩的书写，自然根本性提升生活品质。当然，这跟个人时间管理能力息息相关，有的人虽然工作很忙，但生活安排得丰富多彩，硕果累累；有的人疏于对个人时间的管理及生活的安排，把小日子过得苍白无趣，随波逐流。
价值实现：人活于世，总要做点什么，人生最大价值就在于找到方向，并有机会实现其个人正向社会价值，这样的生命重于泰山，也是最高级的生活品质。树立远大志向，全身心投入其中，小有收获，也是人生一大幸事，这样为了梦想和目标而奋斗的生活，质量自然也是一流。当然，除了大梦想，个人通过价值创造，获得合理回报，也能在物质层面提升自己及家人的生活质量。
天天向上：天天向上不只是小学生们的口号，不是追求功利，而是生活真谛；持续的向上是一种生活态度，是坚持奋斗不甘平庸。坚持向上能给生活带来各种积极影响和希望，进而能大大提升生活品质，毕竟，未来可期才是最让人开心的事。
积极乐观：人生不如意之事十之八九，消极悲观于事无补还会让处境变得更糟；而积极乐观地面对，无论再大的挑战，站在积极角度也是财富，毕竟，很多潜力和成功都是逼出来的；用积极乐观的心态面对生活，是对生命的尊重也是高质量的生活水准。那些每天唉声叹气，怨天尤人，甚至悲观厌世，生活品质大受影响甚至完全没有。
控制情绪：最直接影响生活品质的就是各种负情绪冲击，人活一生，不如意之事十之八九，包括个人，出现情绪起伏，都是极其正常的事情，做好情绪控制不仅仅是一种修为，更多而言还可大大提升个人生活质量。比如，一个人就因为一点鸡毛蒜皮的小事，情绪失控，引发完全不可控的后果，比如这两天成都两位司机开斗气车，引发六车相撞，教训极为惨痛。换成情绪控制强的，在马路上，完全不会被其他人影响，即便遇到点交通事故，也能心平气和地依法处理。要知道，每天不期而遇的突发事件太多，所以，必须学会控制个人情绪，做到平和淡定，这样才能让生活的基本面都在可控范围之内。
学会放下：人逢喜事精神爽，事业的成功能极大提升一个人的精神状态及生活品质，但人活一生，起起落落很正常，能赢得来也能输得起，尤其是能输得起的人基本是无所畏惧的。同时，与他人的恩怨是非，也一样是过眼云烟，放过别人，也是放过自己。活得越通透，学会放下，学会宽容，生活质量越高。
关爱家人：家庭和睦，其乐融融，生活品质才有基本保障，否则，每天无休止争吵，鸡飞狗跳，不得安宁，甚至家庭破碎，何来生活品质？家和才可能万事兴，有了家人之间的互敬互爱，生活品质才有坚定基石。所以，无论什么情况下，都要关爱家人，家庭才是最值得情感投入的地方。
