孕妇快速排便的小妙招

这篇文章给大家聊聊关于孕妇快速排便的小妙招，以及孕妇经常便秘怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏小猪网哦。

本文目录

1. 孕期，经常饿，请教健康且方便加工的食物及做法
2. 孕妇便秘后，上厕所排便中，阴道口流黄色粘液，是怎么回事该怎么办
3. 妇幼专家告知：五个瘦肚子小妙招，你知道吗让你产后快速恢复做时尚辣妈哪5个
4. 孕妇经常便秘怎么办
5. 孕期大便带血什么原因

孕期，经常饿，请教健康且方便加工的食物及做法

孕期由于胎儿生长迅速和孕妇本身能量的需要，会容易饿，所以孕期更应该注意健康加餐的摄入。下面介绍两种简单又健康的加餐食品。

第一种，南瓜大枣牛奶。做法如下：

1.准备材料，南瓜100克，大枣3-6个，牛奶200毫升

2.南瓜去皮去籽蒸熟，大枣去核，然后把南瓜，大枣，牛奶一起加入料理机中打成糊糊即可。

这个加餐的好处是，南瓜可以补充膳食纤维，牛奶补钙补蛋白质（孕妇中晚期需要增加蛋白质和钙的摄入，每天需要保证500毫升牛奶的摄入）。干枣中矿物质元素钾含量相对较多，根据中国食物成分表（第六版介绍）干枣每100克含有185克钾元素。

第二种加餐是固体形式的：红豆糯米山药藜麦糕，做法如下：

1.准备食材：红豆100克（根据口味喜欢吃红豆的可以多放点）、藜麦20克、山药200克、糯米粉30克，牛奶70毫升，奶粉25克（因为没加糖所以放的奶粉为了增加奶香味更浓，这个根据口味可以省略。）

2.红豆煮熟（如果提前泡过，煮熟的时间短些。我一般是泡两个小时然后放砂锅里开三次锅，每次开锅后焖大概20分钟，焖三次就熟了，也要看红豆的大小，焖三次后开锅看看就可以确定是否熟了。）、藜麦山药隔水蒸熟，

3.山药压成泥，然后倒入蒸熟的藜麦，干糯米粉，奶粉，然后倒入牛奶一边搅拌一边倒入，搅拌均匀后即可，不要太稀，如下图就是搅拌好的样子。

4.然后在容器上铺上屉布（便于脱模，如果不想脱模用勺挖着吃就不用铺屉布），在屉布上红豆铺底，然后倒入刚才拌好的山药藜麦牛奶泥，抹平，在容器上盖上保鲜膜，隔水蒸，上汽后蒸20分钟（实际上时间也要看量的多少的）即可。

5.出锅脱模，晾一晾再切，太热不容易切成型。

这个加餐中的食材藜麦和红豆都是补充蛋白质的很好来源，加入了牛奶可以很好的做到提高蛋白质的利用率。并且还补充了膳食纤维和B族维生素、矿物质。这个加餐属于主食了，可以适量的减少正餐的主食。

孕期的饮食安排建议少量多餐，这样更利于营养的吸收。

健康管理师——韩丽丽

孕妇便秘后，上厕所排便中，阴道口流黄色粘液，是怎么回事该怎么办

孕妇便秘后，上厕所排便中，阴道口流黄色粘液，是怎么回事？该怎么办？

针对题主的问题，阴道口流黄色粘液的话，不排除有阴道炎症的可能性，建议你去医院做一个白带常规检查，确认症状后才好对症调理。

很多人觉得便秘无所谓，实际上“一天不大便，等同于抽三包香烟”。可见，孕妇便秘的话会在身体当中沉积很多毒素，而其中一种毒素叫硫化氨，它会影响孕妇的神经系统，导致孕妇失眠，不管是对胎儿还是对自己都不好。如果长期以往的话，会形成一种恶性循环，便秘的孕妈妈千万不能掉以轻心。

1.建议补充含蛋白质丰富的食物，增加肠道蠕动，才能够有动力排除肠道中的垃圾和宿便。含蛋白质的食物有鱼、肉、豆、蛋、奶，孕妈妈最好能够直接买蛋白质粉+b族维生素来调理就更快了。2.建议孕妈妈吃一些富含纤维的食物，比如南瓜、番薯、马铃薯、苹果等含膳食纤维就比较高，孕妈妈吃一些火龙果、香蕉也对便秘有很大的改善。

最后祝孕妈妈一切顺利，母胎健康平安！

妇幼专家告知：五个瘦肚子小妙招，你知道吗让你产后快速恢复做时尚辣妈哪5个

宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。

第一、坚持喂母乳，子宫复旧是月子里的重点，也是产后42天检查的必查项目，子宫原本鸡蛋大小，怀孕会被撑得像个大西瓜一样，生了宝宝后子宫恢复原本大小需要时间，良好的母乳喂养可以帮助子宫收缩，拍恶露，促进子宫良好复旧，还能起到瘦身的作用；

第二、要下床走动，促进胃肠道蠕动，帮助排便更顺利，还可以做一些腹式呼吸，帮助收紧肚皮和盆底肌，吸气鼓肚子放松盆底肌，呼气收肚子收盆底肌，一定要配合盆底肌收缩，可以起到很好的效果；

第三、合理的膳食搭配，产妇千万不要为了补身体或者增加奶量，猛吃补品，或者喝很多油腻的汤品，身体虚弱需要慢慢调理，月子里以清淡少油为主，富含丰富膳食纤维五谷杂粮、富含丰富维生素C的水果、新鲜蔬菜、不同品种的肉类，搭配着吃，月子吃好了都会瘦几斤；

第四、可以绑骨盆带，起到稳定骨盆的作用，还能托下垂的内脏，减轻盆底肌压力，因为产后妈妈盆底肌都会有松弛，也会造成骨盆歪斜，骨盆带可以起到一定的支撑作用，减轻内脏下垂，形成大肚腩的几率也会小一些；

第五、注意不要做增加腹压的活动，长时间弯腰换尿不湿、抱宝宝、提重物都会加重腹直肌分离和脱垂，也会造成腰背痛。洗澡换尿不湿家人可以多参与，妈妈喂奶可以多尝试侧躺喂会轻松很多，如果坐着喂可以借助枕头或者哺乳枕，可以减轻腰背和手肘的压力。

以上是月子里的一些小建议，当然除了坐月子，产后42天及时复查和做专业的产后恢复，对恢复产后体型和内部功能都非常重要。

孕妇经常便秘怎么办

孕妇经常便秘，如果大便干燥就是缺水上火的表现，可以适当的多喝水，多吃青菜，绿豆，瓜果，火龙果，无花果，香蕉，可以帮助润肠通便，不要吃烧烤辛辣的食物，远离便秘的诱发因素，如果是顽固性便秘，就需要做肛肠科检查，要找到原因治疗。

孕期大便带血什么原因

孕期大便带血，早期大多由于内分泌激素环境的改变，后期由于宝宝长大后对血管的压迫、导致静脉血液回流障碍，从而引起痔疮发作。

有些也因为孕期饮食上多进油腻过补鸡汤、日常走动过少等因素引起便秘，排便导致局部肛裂，肛裂性便血大多伴有排便时疼痛，或者排便费力、羊粪样大便等情况。

需要提醒的是，孕后期，临床有一部分病友分不清是胎膜早破出的血还是大便出血，只见到会阴部有血迹！这种情况若判断不了哪个部位的问题，建议优先看一下产科，再去看肛肠科！

孕期便血，切忌自行用药，特别是麝香类痔疮药！容易导致流产！最好到当地专科医院检查确诊后再用药！

由于孕期容易出现缺铁性贫血，有些会口服补铁，或者吃一些补血食物。这种情况有些会导致大便颜色改变，但大多停服后就恢复正常！

祝早日康复！一个持续专注屁屁保养近11年的老司机，希望该回答对你有帮助，也欢迎私信探讨！祝生活愉快！

关于孕妇快速排便的小妙招到此分享完毕，希望能帮助到您。