肌肤代谢的周期约为28天，和女性生理期相当。在周期轮替中，肌肤也有悄发生变化，因此应该随着周期调整保养习惯，让肌肤在每个阶段得到适当的调理，肌肤将更加健康动人。
第1~6天一一角质调理
不少女性应该都有这样的经验，“好朋友”刚来的那几天不但全身乏力，就连平常引以为傲的美丽肌肤也变得暗淡无光，气色看起来非常差。在这个阶段，除了平常都会进行的早晚基础保养之外，可以着重使用角质调理美容液让皮肤的角质代谢恢复正常代谢。只有调理好角质层，才能让肌肤恢复到透亮光采的本来面目，同时加强肌肤对保养品的吸收。这里介绍一款古代美人去角质的好方法，它们能帮助你肌肤重现亮泽莹润。
皂荚洗面方
此洗面方能有效清洁面部，去除死皮。传说这是唐德宗的女儿永和公主民发明的。
材料:皂荚300克，白芷150克， 川芎150克， 瓜娄仁150克，鸡骨香90克，大豆250克，赤小豆250克。
做法:将材料研磨成粉，过细筛筛过后使用，于每天早、晚洗脸。
去角质需要注意以下几点:
如果属于干性肌肤或者是混合性肌肤，那么在进行"V”字区的调理时，最好选用去死皮素。
在熬夜后以及感觉肌肤疲劳时，净洁面霜是不错的选择。
磨砂膏更适合处理毛孔粗大的额头和鼻翼两侧，尤共是爱出油的肌肤，但不能有正在红肿发炎的痘痘。
除了角质调理之外，这-阶段还要加强细胞能量的补充，可在每晚睡前用营养霜加强调理，但不必使用过于滋润的保养。
第7~13天护养按摩
这个阶段“好朋友刚刚走，肌肤状况大致已经恢复正常，肌肤变得更光泽、细腻。千万不要沉溺在兴奋之中就得意忘形，要抓住这个保养的最佳时机。
加强对肌肤的护养和按摩是这-阶段的重点，可以三天为肌肤按摩一次，用按摩霜或按摩油轻按脸部肌肤1分钟，并停留3分钟让肌肤吸收养分，最后再以清水进行面部清洁，可以起到提升肌肤的功效。与此同时，肌肤在这个阶段的吸收功能也处于最佳状态，抓紧机会使用面膜滋养，可以让肌肤储存足够的养分以对抗下一次生理期的到来。
现在市场上品质比较高的面膜价格都不低，但是如果使用不当，反而失去功效。如果使用凝胶、乳霜状的面膜，更要严格遵循相应的程序，才能使其发挥最佳的效果。
下面就介绍一下正确的面膜使用程序:
将脸洗干净，用毛巾或面纸蘸干脸上的水分。
在手掌心上挤出适量面膜，均匀地涂在脸上。如果是盒装的面膜，一定要用棉棒或干净并干燥的手指挖取。干燥的部分，如两烦、下巴等处，可以加强面膜的使用量。
闭眼休息10~ 15分钟，让面膜中的保湿成分充分渗透。
如果是凝胶、乳霜状的面膜，先用干净的面纸或化妆棉将面股擦掉，再用清水洗净。
第14- 20天一美白防晒
这一-阶段处于黄体期，体温升高，容易因紫外线产生黑班，肌肤也更容易出油。所以，这一阶段的护肤重点是加强美白、注意防晒。为了起到更好的护肤效果，白天千万不能忘记擦防晒霜，晚上也要记得涂上清爽的美白品，这样才能很好地阻断黑斑的产生。
集中美白的步骤
白天:美白洗面奶一美白爽肤水一 美白精华液一美白乳液一防晒霜。晚上:卸妆一美白洗面奶一美白爽肤水一美白精华液一美白面膜一美白乳液。
特别保养:一次去角质+二次美白面膜+二次美白按摩暗无光泽的脸烦，为期一周。
第21- 28天控油控痘
进入后黄体期以后，肌肤也开始进入每个月状态最糟糕的时候，不仅容易变得油腻，痘痘、毛孔粗大、过敏等肌肤问题也都会这个时候突然来袭。因此，要想获得完美动人的肌肤，就要重视这一阶段的脸 部清洁工作，采取一些以控制油脂分泌的措施，并且注意让肌肤得到充分的休息。
古代美人的控油秘方:
橄榄油磨砂乳
此法兼具控油和去角质的作用。
材料:橄榄油、精盐。
做法:先将械榄油涂抹在毛孔粗大的地方，再用精盐磨，直到肌肤发热即用水清洗。需坚持两个月。
水果茶
此法能减少面部油脂分泌，使肌肤细嫩。材料:胡萝卜、苹果、香菜、柠檬。做法:将材料榨汁饮用。除了控油，祛痘也是这段时间的护肤重点，可以服用一些抗击生理痘的中草药:
西洋参。经期前服用，可消除生理痘。
红巧梅。可以调节内分泌，减轻生理痘。
乌鸡汤。可以调节内分泌，减轻生理痘。
益母草。可以调节内分泌，外用，可以起到抗痘作用。
丹参。具有调经活血的功效，能有效抑制生理痘的产生。
牛蒡。具有排毒消肿的功效，可以帮助抵抗生理痘的产生。
番茄红素。有助消退痘印。
当归。具有活血化瘀的功效，有助于痘印的消退。
也可以学古代美人服用一些自制的祛痘食品:
苦瓜茶
此茶能有效清热平肝，祛痘效果显著。
材料:苦瓜。
做法:将苦瓜熬煮到烂掉后，喝汁吃渣。
丝瓜水
此汁水有清毒祛痘的功效。
材料:嫩丝瓜的叶和茎。
做法:将材料榨汁涂抹在痘痘上。
