1：控制烟酒，抽烟伤肺，喝酒伤胃，这是众所周知的道理，尤其是五十岁以后，彻底戒掉可能会比较困难，但是要控制量。
2：少熬夜，熬夜似乎不仅仅是年轻人的专利，随着手机功能的丰富，越来越多的中老年人也在熬夜玩手机，睡眠时间得不到有效保障。
3：少食荤腻，高油高脂肪食物是很多中老人的钟爱，然而由于活动量的减少，导致油腻食物消化困难，日积月累容易导致肠胃不适。
4：控制情绪，情绪波动是一起的病灶的根源，保持乐观开朗的心态，对身体健康有不可忽视的作用。
5：适量运动，运动是最好的良医，保持适量运动，有助于提升身体机能，促进血液循环、身体代谢，从而焕发全身活力。
