随着近年来，人们的生活的节奏加快，不论在哪里，都明显感觉到了生活给予的压力，从而也就导致了脱发、掉发的人群曾多，而头发干燥、分叉、暗黄无色泽的情况更比比皆是了，这就直接影响到近两年来，养发馆的市场持续热门起来。
那么日常生活中，我们在面对生活的压力还有环境的影响等等因素所给我们带来的影响的时候，我们应该怎么预防养护呢？
小菩在这里总结了15个养发护发的小方法：
1．定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽，精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发，利于头发继续生长。
2．洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开，将头皮油脂彻底冲走，使发囊更易受损，导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜，吹干头发时温度也不能太高。
3．多吃蛋白质。鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外，每周最好吃3次亚麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脱发。
4．脱发时，应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。
5．梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根，应该轻轻地先梳通发梢，再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁，否则会增加发梢分叉及脱发的几率。
6．少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类，选择新鲜的深绿色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。
7．头皮别用护发素。护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。
8．按摩头皮。使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。
9．不要总盘发。总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。
10．积极锻炼。锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因）。
11．烫头、染色别一起做。染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。
12．补铁。缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。
13．保证充足饮水量。饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。
14．避免头发暴晒。紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。
15．戒烟。吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。
这就是小编总结的养发护发的几个小方法，希望能对大家在生活中养发能帮助到。其实当你脱发严重时，不仅仅就是预防就能解决的了的，应该找到相应的养发馆来进行治疗。毕竟术业有专攻，养发馆针对脱发还是很有方法的。
现在市面上的养发馆那么多，就证明这养发人群对头发养护的需求。当然，如果你也想要加入这个行业，想要分一杯羹，就请在下方的评论去留言，和小编沟通，我们会助你一臂之力。
