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假期，总会让人变得“懒惰”起来。比如日常中的好衣品和好皮肤，从光滑美肌到“橘子皮”肌肤，一夜之间，皮肤变得越来越差。比如毛孔粗大、肤色暗沉发黄、粉刺、冒痘、身材变胖等一系列皮肤问题，妥妥地把自己熬成一枚殿堂级的“国宝级熊猫眼”~~~！

从不关心护肤的小编，就假期这段时间的亲身体验，好肌肤年轻态，远离黑眼圈，都离不开日常坚持的高效护肤“小秘诀”。

今天，趁着空闲，小编给大家分享一下3个省钱有效的高效护肤心得，好东西值得分享。

作息规律，保证足够的睡眠

尽管假期已经过去了一半，很多小伙伴短短几天养成了宅在家里大吃大喝、晚睡、通宵等习惯，皮肤一下子“消耗”不了，难免会出现爆痘、肤色暗沉、黑眼圈和粉刺等皮肤问题。

俗话说：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。”

比如经常性的熬夜或者晚睡的习惯，往往是皮肤变差、变丑的最大“杀手”，即使用再贵的护肤品都无济于事。因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等肌肤问题。想让肌肤变好，首先第一时间要调整好作息习惯，保证足够的睡眠。

• 保证每天最少8-9个小时的睡眠时长。
• 最好保证每天晚上是10点钟休息睡觉。
• 11点前进入深度睡眠状态，养成良好的睡眠质量。
• 如果中午具备午休的条件，建议最好每天保持30分钟的午休时间，让身心充分得到放松，坚持一段时间，你会发现肤质变得越来越水润的感觉。

tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。

坚持基础护肤，学会保湿

众所周知，关于护肤，假期宅在家里时，我们的护肤流程远比通常上班时的护肤流程简化了许多。比如假期时，小编几乎都是素面朝天，更加谈上带妆后的护肤流程，但我们一样要坚持做好基础护肤，深层清洁。

相比日常护肤的工作，小编总是会将各种护肤精华、美白面膜等护肤品直接“怼”在脸上，但并没有起到有效的成果，反而会导致肤质受损无法吸收护肤品的精华。好皮肤的肌底，小编觉得要做好基础护肤，先保湿。尤其是秋冬季节的气候，皮肤又是偏干性的肤质，深层保湿是基础护肤的关键。

• 首先，小编会先用热毛巾热敷在脸上，然后将爽肤水（保湿型）涂抹在脸上，此动作反复2次；
• 然后再涂抹一层润肤霜，加以按摩，让润肤霜完全渗透于脸部，最后，再喷一层保湿喷雾，促进皮肤收缩毛孔，紧致肌肤。（可以选择多余的精华涂抹于颈部，让颈部同时吸收面膜精华的养分。）

调整饮食习惯，保持新鲜清淡

小编常常感叹很多女性朋友明明平时没怎么护肤保养，但依旧给人感觉白皙凝脂、光滑细腻的皮肤。尤其是上妆后，你会感觉她们的皮肤状态很服帖，给人一种晶莹剔透的感觉。其实，大多数和个人饮食习惯有一定的关系。比如小编宅在家里几天海吃海喝、暴饮暴食，连续两天吃了很多瓜子，一夜之间，额头、下巴和鼻翼两边冒出一颗颗黄豆大小的痘痘（o(╥﹏╥)o）。

• 调整饮食习惯，建议尽量不吃甜食、点心制作等食物（尤其是零食）。如果非常馋，可以适当摄入含维生素E的坚果类食物。
• 坚持每天摄入新鲜的食材，每次只购买一天用量的食材，并且保持清淡的烹饪方式。
• 建议多食用含维生素C的蔬菜水果。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等均富含维生素C。

好了，关于护肤保养的内容就分享到这里了，欢迎在评论区留言。

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